娃开始吃铺食就得加这个

我们一直说：1岁前禁盐禁调味料。后来发现很多妈妈连“油”都给宝宝禁了。其实油类对宝宝的大脑发育是非常重要的，今天咱们就来说说宝宝多大吃油、吃哪种油的问题。 《中国居民膳食指南》指出：辅食应适量添加植物油，植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。所以6个月添加辅食后，就可以适量给宝宝加点油了。 但宝宝该吃哪种油，也是有讲究的。 第一种，含有不饱和脂肪的植物油，很适合宝宝。比如核桃油、亚麻籽油，每天都可以来一点。 第二种，饱和脂肪丰富的动物油、黄油，我们不建议摄入过多。其实日常的肉蛋乳制品里都已经含有了饱和脂肪，所以也没必要再给宝宝额外添加更多。 第三种“坏油”，就是含有反式脂肪的人造奶油，这是绝对不利于宝宝、不建议给宝宝吃的。各类糕点、饼干、薯条等零食里也含有反式脂肪，给宝宝挑选零食的时候一定要仔细看下营养成分表哦！