最详细的断夜奶加睡眠训练方法~注意，这是一篇长文！

断夜奶~加睡眠训练 首先跟大家介绍一下，我家小石榴纯母乳喂养，今天10个月29天啦，今天开始正式的断掉了夜奶，从晚上9点完完整整的睡到了早上6点~ 每个能睡整觉的宝宝，都是妈妈的天使，宝宝睡的好，妈妈才能休息的好，第二天才能更加精神百倍的投入工作~也会有更好的心情来应对宝宝的哭闹，应对宝宝的坏情绪，更能教育出一个乐观的积极的宝宝。 能够自己一觉睡到大天亮，睡醒了乖乖自己玩的天使宝宝太少了，大部分宝宝都还是需要夜奶的，而且宝宝是不会主动断掉夜奶的，都需要妈妈与宝宝斗智斗勇。 有一点是可以确定的，在宝宝已经不饿的前提下，越早断夜奶，成功的越快，宝宝哭闹的程度也越低。 那么如何给宝宝断掉夜奶呢 首先要知道宝宝是为什么夜醒的。再对症解决。 1.因为饥饿导致的夜醒。 月子里的小宝宝基本都会因为饥饿而夜醒。宝宝还没能区分昼夜，胃容量也不足也支撑宝宝长时间的睡眠，母乳妈妈奶水比较稀，可能只能支撑宝宝睡2个小时，奶很油或者奶粉宝宝，因为奶比较顶饿，可以支撑2-4个小时的睡眠。这个阶段妈妈只能辛苦一些，陪着宝宝起床，喂饱了再睡。 满月以后宝宝因为饿醒的可能性越来越低，小石榴在50天开始就可以一觉睡满6－8个小时了。说明已经不会因为饿导致夜醒了。妈妈可以判断一下，如果宝宝醒过来妈妈喂奶的时候宝宝很迫切的开始吃，吃饱了就直接睡着了，这种就是真的因为饥饿导致的夜醒，妈妈只能喂，不能强行断奶。 2.因为胀气导致的夜醒 在石榴2-4个月的时候经常会因为胀气导致夜醒。胀气导致的夜醒通常发生在后半夜3点以后。胀气夜醒的主要表现就是，宝宝先是在床上吭哧吭哧的喘气，然后醒过来开始哭。通常奶睡可以让宝宝睡着。但是1-2个小时以后宝宝就又会醒过来。而且睡眠间隔越来越短。要判断宝宝是不是胀气了。首先用手摸摸宝宝的肚子是不是胀胀的，然后用右手隔着左手的手背，敲一下宝宝的肚子，如果肚子敲起来有咚咚咚的声音，那就是抱抱胀气了。 发现宝宝胀气引起夜醒，首先要用飞机抱或者其他的方式让宝宝先安静下来，然后把宝宝平躺着放到床上。用热水敷肚脐。然后帮助宝宝自行车蹬腿，再顺时针的绕着肚脐帮助宝宝揉肚子。通常宝宝放几个屁以后会表现出很舒服的状态，有的时候石榴会在我帮忙揉肚子的时候睡过去。胀气排除了再哄睡宝宝就可以啦。 3.大运动发展导致的夜醒 石榴3个半月开始熟练翻身，这一里程碑般的大运动发展会让宝宝的大脑持续兴奋，甚至在梦里都在练习翻身。这一般会有两种结局，要么宝宝翻过来以后慢慢的自己学会了趴睡，要么就是没翻过来急的哭醒，翻过来了不愿趴睡又翻不回去嗷嗷的哭醒。 如果只是大运动发展导致的夜醒，那么宝宝随时都有可能醒过来，宝宝醒过来以后妈妈要帮助宝宝完成翻身，如果宝宝翻过来了愿意趴着睡，那妈妈可以在宝宝睡熟以后再帮宝宝翻回来。如果宝宝不愿趴睡，哭醒了。那妈妈最好也不要用奶水的方法让宝宝重新进入睡眠。我就是在这个时期奶睡导致了后来要戒掉奶睡难上加难。 4.宝宝冷了热了，或者湿疹导致的夜醒。 天气太热，太冷宝宝盖的被子不合适了，也会导致宝宝夜醒。通常这种夜醒，宝宝哭着都是在浅睡眠状态，只要妈妈及时发现宝宝是因为温度不合适，并且及时给宝宝增减被子宝宝就会很快重新睡着，不需要哄睡。 如果是湿疹引起的夜醒。通常情况下，宝宝在醒过来之前会在床上来回蹭，或者用手摸脸，摸耳朵，最后醒过来。醒过来以后宝宝也很难再睡着，或者奶睡以后过一会儿又会同样醒过来。妈妈只能很耐心的哄睡。同时尽快对症帮助宝宝治好湿疹，这样宝宝也会睡的比较安稳啦。 5.宝宝认人了，夜里想找妈妈寻求安慰。 一般宝宝会在到6个月以后开始因为夜里找妈妈而夜醒。这也是帮宝宝戒掉夜奶的好时机。这个时候宝宝已经具备了一整夜不吃奶也可以睡整觉的能力，夜奶完全只是因为需要吸着妈妈的乳头，闻着妈妈的味道来安抚自己入睡。 这种夜醒通常醒了以后会急着找妈妈，给上奶以后宝宝吃不几口就睡了，甚至只是把乳头含在嘴里，就能安静的睡着。有的妈妈会觉得宝宝需要安全感所以不舍得给宝宝断奶，其实增加妈妈和宝宝亲密度，建立宝宝安全感的方式还有很多，比如帮宝宝洗澡抚触，陪宝宝一起玩，给宝宝做饭喂饭等等。断夜奶并不会影响宝宝和妈妈之间的亲密关系的。 6.宝宝积食消化不好导致夜醒 宝宝7个月以后宝宝能吃的辅食已经吃得很多啦。有的妈妈总担心宝宝吃不饱，宝宝已经不想吃了妈妈还是给喂，争取让宝宝多吃点。还有的时候妈妈做了好吃的东西，宝宝吃起来没完，就会一直吃一直吃。还有妈妈会给宝宝很多肉，认为肉类有营养。要让宝宝多吃。偶尔一次这样还好，时间久了宝宝的脾胃会越来越弱。尤其是晚饭，晚饭吃的多了，宝宝的肠胃就会负担加重。那么就必须在夜里熬夜工作来消化睡前没消化完的晚饭。 如果积食导致夜醒，建议给小宝宝暂停或减少傍晚的辅食，或者把晚饭的时间提前，而且宝宝由于积食导致频繁夜醒时如果妈妈奶睡宝宝，积食的情况就会更加严重。 7缺钙导致的夜醒 理论上宝宝6个月前只要按时足量补充维生素d，久不会缺钙。但是如果母乳妈妈本身就钙量不足，又怎么能强行说宝宝不缺钙呢。石榴在6个月前和前几天都有过明显的缺钙症状，也都在给宝宝补充维生素d和钙以后症状消失。也是这次成功断掉夜奶的主力因素。 那那些症状提示宝宝缺钙导致夜醒呢。首先，宝宝睡觉不踏实，轻微响动就回吵醒宝宝。第二宝宝哄睡困难，妈妈给宝宝吃奶以后依然不能让宝宝睡着，哄睡以后只要一沾床马上就醒。再次哄睡也十分困难。第三，宝宝睡觉时没有原因的头上出汗。这些都是缺钙的症状。如果排除了其他原因，同时出现了这些症状，那妈妈要反思是不是没有给宝宝按时足量补充维生素d。或者该给宝宝补钙啦。 8.其他原因 出牙，尿布太湿，肠绞痛，感冒发烧，变换姿势，宝宝憋尿。这些也都会导致宝宝夜醒。但是都是暂时性的，妈妈也能很轻易的判断出这些问题。只要把这些因素排除掉，给宝宝断夜奶就成功了50%。 现在说说第二点。妈妈们找到了宝宝夜醒的原因以后也帮助了宝宝排除了这些异常情况，可是夜奶还是断不掉啊。宝宝没有任何原因，像闹钟一样按时起床吃奶。即使吃不了几口也会醒过来，象征性的吃，如果不吃，就根本没法再次入睡。这种情况该怎么办呢。 我是不主张哭声免疫法来给宝宝断夜奶的，减奶量的方法也不适合亲喂的妈妈们。那么推荐两个温柔的方案。我在断夜奶时也都用上了。 1.早提前，晚拖延法 这个方法适用于夜奶比较频繁的宝宝。在保证白天奶量足够的前提下，有计划的开始给宝宝尝试断夜奶。像石榴两周以前的夜醒规律是11点左右起来一次，3点一次。早上7点左右起床。那么首先早提前，在10点半左右宝宝没有起来的时候，把宝宝迷迷糊糊的抱起来喂顿奶。这样到了宝宝平常起夜的11点 钟，宝宝就不会觉得肚子饿，会继续睡下去。如果很幸运的宝宝依然在3点钟左右起床，那么这一觉的长度就延长了1个小时。已经达到国际上睡整觉的标准啦。 再说说晚拖延。宝宝3点左右起夜以后尽量拖延喂奶的时间。先尝试哄睡，如果能拖延半个小时就拖延半个小时，能拖一个小时就拖一个小时。石榴在这场战役中常常能坚持哭闹1个半小时。注意这一个半小时不是傻傻的让孩子自己哭，也不是抱着宝宝拼命晃。要非常温柔的尝试给宝宝唱歌，跟宝宝聊天。原则就是温柔，坚定。第一天尝试拖延半个小时，第二天再拖半个小时。打乱宝宝已经建立起来的生物钟。这样，几天下来你会发现，又给自己争取了几个小时的安稳睡眠。慢慢的把时间提前和拖后到正常的作息时间。夜奶就又成功了20%。 第三个要说的就是爸爸的功劳了。 说到断夜奶不得不表扬一下爸爸。以前一个可以从前一天晚上睡到第二天中午的粗糙大汉，在听到我要求哄孩子断夜奶时，毫不犹豫的冲到了前线，担负起代替我哄孩子的职责。真的是太优秀了。 宝宝肯定是不会接受爸爸来哄睡的。会很剧烈的哭闹。但是哄睡这事只能由爸爸来。因为宝宝只要闻到妈妈身上的奶香味，就会非常的馋。要想让宝宝安静下来真的好难。其次哄睡的时间可能会很长，妈妈的体力远远达不到抱着20斤的孩子来回溜达1个小时。再次，宝宝一定要从刚刚醒过来就由爸爸来哄，如果刚开始由妈妈哄，后来爸爸再接手，要满足宝宝的心理落差也是很难得。 首先爸爸要拿出12分的耐心，坚持抱着孩子哄，一定不要放弃。要想把宝宝哄睡，秘籍在于让宝宝平静下来。妈妈可以在平日观察一下，有什么方法能够让宝宝平静下来，不是充满兴趣，而是平静下来。能让大米在声嘶力竭的哭喊声中停下来的方法有两个。第一就是一二三法。跟宝宝重复一，二，三。在说到三的时候原地跳一下。石榴特别喜欢这个方式。会非常非常平静。躺在手臂里每次跳，他都会开心的笑。几次下来，就睡着了。第二种方式就是音乐。我有一个大米超喜欢的歌单，都是英文童谣，每次听到这歌歌单里的音乐都会快速安静下来。配合着爸爸陪唠嗑的哄睡方法，很容易就能睡着了。 晚上没有耐心陪宝宝耗着，就得白天来做睡眠训练了。白天坚持不奶睡，一定要坚定。在宝宝困之前把宝宝喂饱。然后，可以先从奶睡过度到抱睡。再从抱睡过渡到建立睡前仪式。这个过程不是一下子就可以完成的。睡眠仪式要一点一点的建立。比如今天让***睡觉以前要拉窗帘。和打开睡觉音乐。然后持续2-3天。每次睡觉前都重复这两个。等宝宝拉上窗帘，打开音乐就知道要睡了之后再引入陪聊天。适应几天之后。再让宝宝躺着陪聊天。如果聊不睡，就抱起来聊。但是要给宝宝一个放躺的过程。然后逐渐拉长躺着的时间。再引入拍着。拍不睡继续抱起来。直到宝宝能适应很长时间躺着，任由你拍。然后就可以拍睡啦。重中之重就是在哄睡宝宝的过程中发现能让宝宝平静下来的方法。这个方法没法教，因为每个宝宝能平静下来的方式不一样。石榴以前吃安抚奶嘴就能很快睡着。现在看见安抚奶嘴就开始哭。安抚巾也起过一段时间作用。石榴喜欢看书，给他看书念绘本曾经也能让他平静。现在能让他平静的是我唱歌。唱小兔子乖乖。等宝宝眼神直了，就是不闭上的时候，可以把手放到宝宝的额头上。宝宝会条件反射的闭上眼睛。然后懒得睁开。然后就慢慢睡着啦。 睡眠训练就先写这些吧。如果妈妈有疑问可以单独问我。石榴对我的电脑实在太感兴趣了。我只能趁他睡觉的时候码字。 最后感谢大家能有耐心看这种枯燥的文字看到现在。。。谢谢。。谢谢。。