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孕育养娃神器
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宝贝需要脂肪？近些年来大家都注重健康、养生，“脂肪”这个词似乎变成一个坏蛋了，低脂盛行起来，但是请注意低脂不该蔓延到宝宝食品里，因为宝宝需要很多脂肪。
爸爸妈妈困惑：
不是说低脂才健康吗？怎么又说低脂不好呢？
面团妈妈解读：
没有说不好，对于成人你可以为了很多原因选择低脂牛奶，但面对宝宝不可以。原因很简单宝宝的成长需要很多脂肪，没有脂肪宝贝就长不好，不聪明。
婴儿的每个成长都离不开母乳，这一点毋庸置疑，你知道吗母乳的热量40%～50%是由脂肪供给的，你会不会就此断了母乳呢？不可能，你也不会这么做。因为母乳是宝贝最好的食物。婴儿、学步期的宝宝，需要很多脂肪热量来维持，所谓的均衡营养膳食，妈妈要做到宝宝40%左右的脂肪热量。
宝贝在1岁前比任何时候都长得快，简直一天一个样的速度成长着，尤其宝贝的大脑更是飞速成长着。他需要60%的脂肪热量，因为脂肪里的主要成分，对宝贝脑神经和脊髓发育有着重大的作用。所以如果妈妈们从成人的视角看待脂肪，也许就错过了宝宝脑发育的好时机。
就像手机流量这月用不完的可以下月接着用，维生素也一样比如脂溶性维生素如：维生素A,D,E,K就可以存储在宝贝身体脂肪里。但没有脂肪它们将无法被宝宝身体吸收运用。补了也是白搭。
婴儿不仅需要从脂肪里获取热量，还要摄入适合他们的脂肪，有益的脂肪。那什么是对婴儿或者说对于儿童或成人来说有益的脂肪呢？
母乳就不用说了是婴儿的首选。
最好的脂肪我要说来自海产品和一些特殊食物。
海产品（尤其我们之前提过的深海鱼三文鱼等）
牛油果
亚麻油
橄榄油
为啥？
因为它们都含有丰富的Omega-3脂肪酸，这对宝贝脑发育非常重要。
三文鱼为啥最适合？
还是那句话因为含有丰富的Omega-3脂肪酸。
所以妈妈要在宝贝9个月的时候就开始接触海产品口味，我记得面团就是那会吃的三文鱼，我记得当时我只给他买三文鱼和鳕鱼，也因为食用安全，没有鱼刺。后来大了也会保证一周吃2次三文鱼或是其他鱼，比如，黄鱼、鳕鱼等。
现在有的时候如果三文鱼吃的不足，我会让他吃一颗儿童鱼肝油。
有什么好处呢？
当然是有更聪明的大脑；
很好的皮肤（颜值很重要啊现在～～）
更加健康的心脏；
更好的视力，（现在电子产品铺天盖地，你也不能让他拒绝接受，因为他们这一代就出生在电子时代，有什么理由拒绝接受，目前可以做的是保护视力）；
提高注意力
这类脂肪主要来源于动物，如肉类（猪、羊、牛、禽）蛋、乳制品。这类脂肪在宝宝成长中也不能少。饮食多样化，宝贝的饮食中要有饱和脂肪，但不宜过多，因为饱和脂肪会使胆固醇升高，胆固醇高了心脏病发病率就高。所以可以有但要适量。
这里要重点说说乳制品，近来脂肪名声不好，低脂、脱脂奶很走俏，但这些是不适合孩子的。因为低脂和脱脂奶去掉的脂肪很多是对孩子有价值的。所以建议妈妈给孩子喝全脂牛奶。
什么是坏脂肪，包装上有“氢化”二字的脂肪。所以妈妈们买食物要看配料表，有“氢化”或“部分氢化”二字的不要买。因为它们会使胆固醇升高，对宝贝是有害处的，当然对成人也没什么好处，所以尽量不要购买。像：薯条、油炸食品、糖果、饼干、甜甜圈这些食品里经常出现。
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