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孕10周：准妈妈如何远离感冒
感冒高发季，面对无处不在的病菌来袭
抗力教弱的孕妈妈们很容易一不留神就中招了
各位孕妈妈想要对抗感冒，就要防御力MAX
那么get这些技能必不可少！
1. 做个“水当当”孕妈
“多喝热水”这句话，虽然是直男经典语录
但适量饮水的确是预防感冒的必杀技
不仅能有效促进新陈代谢，还能让废物尽快排出体外
许多孕妈妈要等到口渴了才去喝水，但其实应该养成按时喝水的好习惯
并且要注意不要一下子大口喝水，而是一小口一小口分次饮用
从今天起一起做个优雅“水当当”孕妈吧！
2.变身处女座“小洁癖”
保持干净应该是每一位孕妈都要做到的基本任务
尤其在感冒高发的特殊时期，更要拿出“处女座精神”
将讲究清洁，杀菌消毒的工作进行到底！
孕妈在外出回家后、进食前、如厕后
这几个关键节点都要用有抑菌功能的洗手液有效洗手
并注意多开窗通风，雾霾天气可以开启空气净化器
坚持做个“小洁癖”
不让感冒病毒有任何机会找上门！
3. 化身高效“补铁达人”
孕妈妈可不要小看存在于体内的微量元素哦~
他们与免疫功能可有着密不可分的关系
一旦缺乏就会抑制免疫机能，让感冒病菌有了可乘之机
其中铁元素是孕妈妈普遍不足的微量元素之一
铁元素参与构成血红蛋白，维持正常的造血功能，参与形成抗体等
孕妈妈缺铁可能会造成食欲低下，机体抗感染能力降低
严重的还会引起疲劳乏力、头晕、心悸，以及孕早期贫血
但是，一般膳食和铁剂补充通常难以达到很高的吸收率
建议孕妈可以选择能够高效补铁且结构亲和的营养
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感冒高发季，除了以上这些预防措施，
孕妈妈补充全面营养也是远离感冒的不二法宝哦！
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1、美国发明专利号：美国发明专利号：US 6.716.814 B2，US 7.838.042 B2
2、和硫酸亚铁吸收率比较
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