一年之“孕”始于春，备孕宜早不宜晚

春暖花开，阔别了冬天的寒冷，大家都在打着“一年之计在于春”的算盘。但园丁想说，一年之“孕”也 始于春哦。不管是本来就有打算造人的准爸妈们，还是因为过年被长辈催生，而蠢蠢欲动打算造人的小夫妇们，都要知道备孕从来都是宜早不宜晚的。

想要优孕，备孕是关键，但这却往往最容易被忽略。相比于宝宝的意外来临，提前做好备孕，才是准爸爸妈妈对孩子负责任的体现。从科学的角度来讲，合理的备孕能有效提高孩子的健康。我国是世界上出生缺陷高发国家之一，每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生，占出生人口的4%—6%。人类胚胎的神经管在受孕后的21-28天闭合，这个时候很多人并不知道自己受孕，就错过最佳的预防神经管畸形的最佳时期！而事实上，这样的出生缺陷是可以避免的，只要育龄妇女每天补充适量叶酸，就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。所以提前做好孕前营养储备，服用含有叶酸及多种维生素的营养素宜早不宜晚呀！

当然，在如今信息如此发达的年代，怀孕前三个月开始补充叶酸这常识性的话题已经普及了。但是如何补充，恐怕并不是所有人都知道的。欲知何解，搬好小板凳，且听园丁娓娓道来啦。

一、叶酸为什么需要额外补充？

备孕期需要补充叶酸已被大众知晓，那是因为叶酸不能人体自主合成，需要从外界摄入，所以很多妈妈觉得多吃蔬菜就可以了。但其实如果单从食物中摄取是很难达到我们的需要量，最合适的方法还是通过叶酸补充剂来补充。另外，0.8mg是更高效的叶酸补充量，因为临床试验证明，0.8mg叶酸比0.4mg的叶酸预防神经缺陷的效率要快。因此，为了自身及后代的身体健康，从怀孕前3个月到孕后3个月，女性一定要通过合理饮食、服用叶酸补充剂来保证身体具有适量的叶酸供应。

二、单纯叶酸就能完全预防多种出生缺陷吗？

显然，答案是否定的。备孕期光是补充叶酸并不能完全预防多种出生缺陷，还需要补充多种维生素来保证胎儿的健康成长，预防多种出生缺陷。所以准妈妈在备孕期，选择单一的叶酸片不如选择复合型维生素片（如：爱乐维）来的更高效更安心。

举个简单的栗子，在补充叶酸的同时补充维生素B6、维生素B12有利于叶酸的吸收和强化叶酸作用，更好的一起预防神经管畸形的发生。又如钙、维生素A、维生素D，在胎儿的发育中都起到了非常有益的作用。维生素A有助于胎儿的视力发育，钙和维生素D有助于胎儿的骨骼发育和牙齿的形成。因此，准妈妈们在备孕期做好全方位的营养储备比单一的补充叶酸更有助于宝宝的健康成长哦。

宝树的准麻麻们，园丁罗里吧嗦说了一大堆，不知道大家画好重点记好笔记没呢？当然，看完不要觉得园丁班门弄斧就好啦~