这五点做不好, 宝宝难有好睡眠, 宝妈要多注意

5、宝宝的身体条件要满足

过饥和过饱影响宝宝睡眠。临睡前宝妈们要控制好宝宝的食量，七分饱刚好，千万不要喂到十分饱。宝宝临睡前的一小时，最好不要再大量喝水，以免频繁尿尿影响睡眠。而且，临睡前利尿的水果，含有兴奋作用的食物都要拒绝。此外，在临睡前和白天都不要过度逗引或训斥宝宝，以免宝宝神经系统过度兴奋或紧张影响睡眠。

展开阅读全文

4、宝宝的小窝要舒适

舒适的小窝更利于宝宝身体和神经系统的放松，睡眠时才更香甜。宝宝用的被褥要选柔软的，透气性好的，宝宝穿着睡觉的衣服更是要柔软舒适。宝宝睡觉的卧室内要定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

展开阅读全文

3、黑白要分明

宝宝睡眠时，宝妈们需要帮宝宝建立白天黑夜的概念。这样有助于宝宝睡眠，而且宝宝不容易黑白颠倒。宝宝白天睡觉时，宝妈把室内光线控制的稍暗不刺眼为宜。宝宝晚上睡觉时，宝妈带宝宝认知外面天已黑，并拉上窗帘不断重复给宝宝到该睡觉的时间了。

展开阅读全文