高温闷热来袭，拒绝做“潮”人 妈咪宝贝健康这样守护最得当

这两天上海的天气真的把人折磨的够呛。昨早上不到十点，气温已经快逼近30摄氏度。光是气温高也就罢了，空气湿度也特别大，家中的墙壁砖都热得“出汗”了。 谁知今早起来，各种闷热不透气又都卷土重来，而且有超过昨天的势头。正常人都有点不适应，家中的小孩、准妈咪更是大汗、胸闷、外加各种不舒服…… 其实，在气温高，湿度大的天气情况下，往往是准妈咪和小宝宝呼吸道疾病和过敏性皮肤病的高发期。面对时不时就来搅局的阴雨潮湿闷热天气，妈咪宝贝的健康该如何守护呢？ 1、房间注意通风 春末夏初，天气变幻莫测。空气潮湿，加上雨水增多，不注意通风除湿很容易致室内湿气过重，这样给霉菌滋生提供了便利条件。所以，家中应该经常开窗通风除湿气。 已经开启空调的家庭，还要特别注意开空调要有节制，时间不宜过长，不要对着出风口直吹，空调的温度不宜过低。不管大人还是孩子，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。 2、选择温和运动 潮湿闷热的天气容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，妈咪宝贝们可以选择在早晚温度稍低时进行强度不大的活动，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病发生。 妈咪宝贝外出活动，根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，最好选择散步等温和的方式，运动最佳锻炼时间在上午9点左右，活泼好动的宝宝不要做剧烈的活动，避免大汗淋漓。 3、补充充足水分 水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢。 天气热，温度高，很多准妈咪出现胸闷、心悸的现象。此时妈咪宝贝们需要补充足够的水分，这样才能保证心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率，保持新陈代谢正常进行。 4、重视肠道健康 多雨潮湿的天气是肠道致病菌和霉菌快速生长繁殖的时期，准妈咪和宝宝的饮食一定要特别注意，隔夜饭最好不吃；不吃直接从冰箱中取出的食品，要加热后煮透后再吃。 妈咪宝贝的饮食应清淡、多样化。多食营养丰富的果蔬和蛋白质，多吃苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择，妈咪宝贝们还可以服用一些益生菌饮品。 5、居家预防螨虫 潮湿闷热的天气，螨虫特别喜欢在棉麻织物、寝具用品上安家，天气晴好时，用约50℃左右的热水清洗一次床上用品，保持衣物、床上用品卫生干爽，可有效地预防螨虫。 宝宝床单和被子要经常清洗、晾晒。尤其要放在太阳下暴晒。妈咪宝贝每天洗澡，贴身衣裤要勤换，洗后应放在太阳光下曝晒，如遇下雨或阴天，应将衣裤加热烘干。