宝宝1岁后对食物的依赖会发生转变,按需喂养逐渐归为一日三餐。而宝宝对食物接受程度也是表现不一,有些宝宝还钟情于喝奶给养,有些已经适应了妈妈精心准备的宝宝爱心餐。当然,宝宝的口味不可能永远没有变化,这不,春季已经来临,正值2岁的然然小朋友开始挑食了,食欲也没有以前好了,他全部的精力都在户外玩耍。春天是宝宝快速长身体的阶段,宝宝不好好吃饭就成了宝妈的春季头疼病了!生怕他营养跟不上、个子长不高。 宝宝挑食 牛奶、鸡蛋、蔬菜统统SAY NO!
宝宝,妈妈蒸的鸡蛋羹特别香。 NO! 宝宝,妈妈买的纯牛奶给你加了一点儿糖,特别甜。 NO! 宝宝,小兔子最爱吃胡萝卜了,你也来一口。 NO! 什么西兰花、菠菜、豆腐、鱼类...宝宝统统SAY NO! 一到吃饭时间然妈就开始担心,2岁的然然已经很清楚地了解食物,哪些食物他喜欢吃,哪些不喜欢吃,他都有了自己的判断别。 春季加餐补营养 宝妈应该这么办? 1\新鲜水果 不重样 春季来临,户外活动增加,宝宝一天除了吃饭睡觉,户外时间拉长很多,体内消耗大,这时,就建议宝妈在外出时必备的切粒水果,上下午要吃不同颜色的水果。 推荐水果:苹果\香蕉\樱桃\西瓜\哈密瓜\油桃\橙子\草莓 2\酸奶替代牛奶 钙达标 宝宝不喜欢喝牛奶,愁坏妈妈,不喝奶补钙怎么办?其实酸奶完全可以代替牛奶。不管是喝酸奶还是喝牛奶,最主要的是乳制品可以为人体提供优质且丰富的钙质,在这一点上,牛奶和酸奶都是很好的选择。除此之外,酸奶还有以下优点: • 做酸奶对原料奶的要求比较高。 • 酸奶中的乳糖有大约1/3都被乳酸菌分解了,因而有乳糖不耐受的人也可以安心地食用酸奶。 • 酸奶中含有大量的活的乳酸菌,有助于帮助消化和恢复肠道正常菌群。 • 酸奶中的部分蛋白质已经被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽,因而更容易被消化吸收。 3\食物造型 变变变 结合宝宝喜欢的动物或是玩具,让食物变得有形状。宝妈可以费一番心思在食物造型摆设上吸引宝宝进食。同时,也可以做一些夹层丰富的“迷你”宝宝餐,宝宝一口就吃一个。 4\像小大人一样 加肉肉 1岁以上的宝宝可以适当加一些肉类补充身体营养所需,宝宝已经不满足清淡口味,适当给宝宝做一些大人吃的“重口味”炖煮菜品提升宝宝食欲。 注:给宝宝加肉类炖煮时软一些,尽量做到少油少盐。一周可给宝宝做一两次大餐。 5\中餐变西餐 统统上 小编认为西餐的某些菜品很适合1岁以上的宝宝吃,西餐取材丰富、用料讲究,烹饪时十分注意膳食中的营养。西餐通心粉、披萨、奶油蘑菇汤、土豆泥、三明治等都是宝宝的最佳食材。更多>>
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