怀孕之前，我应该做些什么准备

好多姐妹会在留言里告诉我，她在备孕，但是备孕，备孕，我到底应该准备些什么呢！今天我们就来唠一唠！

1、 补充叶酸 随着大家备孕知识的普及，大家对于孕前三个月吃叶酸也都了解，叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

2、 戒烟戒酒 大量研究显示，吸烟和酗酒会导致流产、早产和低体重出生儿。所以你如果准备怀孕了，请你和你丈夫戒烟，最好戒酒。

3、 控制体重 有调查显示，太胖不容易受孕，当然，太瘦也一样，所以我说是控制体重，不是说减肥，太胖的减肥，太瘦的增肥。

4、 牙齿检查 我觉得这点太重要了，而且也很容易被许多姐妹所忽视，这几天我就是因为这个原因没有更贴，牙痛不是病，痛起来真要命！你想你要是怀孕的时候牙疼了怎么办，又不能用药，又不能拔牙的，那不是要你命的事情吗！而且越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和 低体重出生儿。事实上，一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症)的风险。

5、 考察家族史 这点是很重要的，你在去做孕前检查时，医生也会询问这方面的问题，以便确定你是否 需要做遗传方面的检查。

6、 做孕前检查 现在好多医院都有这个的专门的门诊，孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。家里有宠物的在做孕前检查的时候，记得告诉医生，然后做一个弓形虫检查。

7、 计算排卵日 这个我在之前的一篇文章中提过了，怎么算排卵日也写得很详细了，有兴趣的姐妹可以去看一下。

8、 保持健康、放松的心情 我发现好多姐妹面对怀孕这件事情，总是很紧张，第一个月没怀，就会说：我第一个月没怀上，要不要紧啊！是不是有什么问题啊！我还是那句话：你那么紧张，宝宝都被你吓跑了！放轻松，享受备孕、怀孕的过程，最后，祝所有在备孕的姐妹们好“孕”连连！