缺铁比你想象的更可怕！这样补铁帮助宝宝不再贫血！

铁元素是人体所需的微量元素，对宝宝的生长发育极为重要。铁参与血红蛋白的合成，而血红蛋白在人体内负责氧气的运输和储存，长期缺铁极易引发缺铁性贫血（IDA），对孩子的体格和智力发育造成不可逆的伤害！然而，由于缺铁性贫血早期症状并不明显，会有一个相当长的隐性贫血期存在，因而不被家长们重视，成为影响宝宝生长发育的“隐形杀手”。 

    半数以上宝宝都缺铁，妈妈你造吗？

缺铁性贫血是世界范围内的营养性疾病，世界卫生组织将缺铁性贫血列为全球四大营养性疾病之一，婴幼儿是铁缺乏和缺铁性贫血的高危人群。在我国，婴幼儿缺铁和缺铁性贫血的比例更高达44.7%和20.5%。缺铁性贫血多发于6个月至2岁婴幼儿，大多起病缓慢，常伴有烦躁不安、身体乏力、不爱活动、头晕耳鸣、免疫功能下降、口腔炎症等症状，皮肤粘膜还会变得苍白，以口唇、口腔粘膜、甲床和手掌最为明显。另外，贫血还可引起脑组织缺氧，继而出现神经系统的变化，具体症状表现为头晕、四肢乏力、注意力不集中、理解力降低、反应减慢、记忆力下降。缺铁性贫血影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育，缺铁儿童的智商较正常儿童平均低九个百分点，且这种损害可持续到儿童期，对学习甚至成年后的就业都有着重大、不可逆的损害，家长切不可小视！

婴幼儿缺铁性贫血之所以高发，与特殊时期生理特点、生长发育迅速对铁需求增加以及辅食添加不当有很密切的关系。当宝宝从母体带出来的铁质不足，或宝宝是早产儿、低体重儿时，就无法获得足够的铁储备。4个月以后母乳中的含铁量骤减，而在胎儿时期储备的铁也逐渐消耗完，此时又是宝宝生长发育的高峰期，对铁的需求量非常大，如果未能及时添加含铁丰富的食物，更容易引起缺铁性贫血。即使有的家长有补铁意识，却又忽视了提高铁质吸收利用率的问题，宝宝同样也会陷入贫血危机。总而言之，我国婴幼儿补铁工作依然任重而道远。

脱“贫”两步走，满血复活更健康

1、补充需及时：补铁接力进行

0-4个月：足月儿无需额外补充

孕晚期，胎儿会加速从妈妈体内摄取铁质，促进自己的大脑发育，增加自己身体里的铁储备，以便出生后使用。因此，对于健康的足月宝宝来说，妈妈孕期没有严重贫血发生，那储存在宝宝体内以及母乳中的铁足够维持出生后4个月的生长所需，无需额外补充。但如果是早产儿、低体重儿、多胎儿则要堤防缺铁性贫血的问题，在医生指导下进行预防性补充。

4-6个月：注意酌情补充

经过前4个月的快速生长发育，宝宝出生前储存在体内的铁几乎被消耗殆尽，而母乳中的铁含量会骤减。如果是纯母乳喂养，及时体检，可以考虑补充铁剂弥补母乳含铁量逐渐减少的空缺；对于配方奶粉喂养的宝宝，如果能从铁强化奶粉和辅食中获取足够的铁，就不用额外补充铁剂了。

6-12个月：辅食必须高铁

宝宝的生长发育速度快，对营养的需求量大，因此4-6个月时应及时添加辅食。其中，强化铁的婴儿米粉、肉泥等高铁辅食必不可少。如果宝宝的饮食以母乳或低铁配方奶粉为主，高铁辅食也吃得少，还出现了缺铁或贫血症状，一定要及时检查并在医生的指导下口服铁剂。此外，1岁内应尽量避免单纯牛乳喂养。

1-3岁：配合饮食变化

随着宝宝咀嚼能力的提高，其饮食结构发生了巨大的变化，此时应逐渐添加含铁丰富的天然食物，如肉、鱼、动物肝脏、动物血、蛋黄等。日常饮食应注意均衡营养，及时纠正偏食挑食等不良习惯，多吃含铁量多、吸收率高的食物，保证足够的动物性食物和豆类食物摄入。如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，可以做个贫血筛查，及时发现潜在隐患。

2、吸收更关键：补充辅助营养

铁元素的补充固然重要，但只有提高其吸收利用率才能真正补到实处。据临床数据显示，维生素A摄入不足也是造成缺铁性贫血的因素之一，这是因为维生素A在转铁蛋白合成（负责把储存铁转运到造血器官）、亚铁血红素合成过程中都发挥着决定性作用。不仅如此，维生素A还能改善机体铁的吸收、运转和分布，促进造血功能的发挥，也可以作为一种辅助因子的激活剂，参与运铁蛋白糖基的合成，以改善体内铁的营养状况。临床研究显示，维生素A摄入足的宝宝，缺铁性贫血发病率显著增高，同时，在铁剂治疗基础上，补充维生素A能更有效地预防和改善贫血。因此，我国儿保医生一致建议家长们从宝宝出生起常规补充伊可新维生素AD滴剂，至少坚持服用到3岁，不仅能有效预防缺铁性贫血，AD同补还能全面提升宝宝抵抗力、促进骨骼发育和身高增长。另外，含维生素C的食物能够促进铁的吸收，日常应注意饮食多样化，尽量给宝宝吃一些含丰富维生素C的水果蔬菜。

家长一定要做好宝宝的身体检查工作，定期为宝宝进行贫血普查，若发现其出现缺铁性贫血现象应及时治疗，早日帮助宝宝“脱贫”！