胎儿7个月的时候,大脑发育和代谢活动也增强了,妈妈食欲增加,需要大量的热量和蛋白质。 孕妇在孕中期饮食基础上,多增加一些豆类蛋白质,多吃豆腐和豆浆,为了满足大量钙的需要,应多吃海带、紫菜等海产品,为满足多种矿物质和维生素的需要,多吃动物内脏。 怀孕最后一个月应限制脂肪和碳水化合物的食物,以免胎儿生长得太快而影响顺利分娩。同时,还要注意不可摄取过多的盐分和水分,以防妊娠水肿。主食可以适量减少,增加副食的比例。 孕晚期蛋白质需求每日90~100克,钙1200毫克,铁35毫克,锌16.5毫克。 孕晚期根据自身体重的增加来调整食谱,为分娩储存必要的能量。
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