Tummy time(俯卧时间),是指在宝宝清醒、有看护的情况下,胃部(肚子)着地。匍匐趴着对宝宝有很多益处,可以帮助他锻炼头部、颈部、肩部的肌肉,并促进运动技能的发育。Tummy time也可以防止宝宝头型后部过扁和部分畸形偏头。 宝宝的头盖骨很软,有几块活动的平面,如果长时间睡在同一位置,头盖骨里的这几块平面骨会变扁平。我们建议宝宝仰卧睡觉以防止婴儿猝死综合征,同时,应该在宝宝清醒时让他多趴着,体验不同的姿势,以降低宝宝扁头的风险。 研究表明,多趴的宝宝会更早学会匍匐爬行;宝宝tummy time越多,他就能越早学会翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐。 可以让新生儿在家长的大腿上趴着,每天坚持2-3次,每次几分钟。等你的宝宝强壮些了,就可以在换尿布或小睡醒来时把他放置在地板的毯子上,并在他跟前放置符合他月龄的小玩具。当宝宝适应了tummy time后,要让他更多地趴着,3-4月龄的宝宝建议每天tummy time至少20分钟以上。 切记,tummy time一定要有人看护。如果趴着的宝宝觉得烦躁或者瞌睡了,请给他换个姿势,或把宝宝放进小床里休息。
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