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孕育养娃神器
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零食，一种休闲食品，大多数人都会吃，因为酸甜苦辣咸各种口味比较大众化，特别是办公室里的职员，一般都会准备一些。大人们都尚且会过过嘴瘾，但是一说到给孩子吃零食，很多的宝妈宝爸立马就摇头摆手了。
为什么不让孩子吃零食？因为零食不一定有营养啊；吃零食多了对身体没益处；吃了零食还怎么吃饭？总之，不能吃零食的理由一大堆。好吧，其实小编想说，缺少了零食的童年，那少了多少欢乐啊？
那么问题来了，零食是不是一定不能吃啊？可是在我们小的时候，零食不就是童年生活中的一部分吗？这期我们就来扒一下关于零食那点事。
事实上，世界卫生组织有过这样一个建议，一岁以后的孩子吃饭不一定要按照一日三餐踩点吃。孩子身体里有它自己消化时间，一日三餐按时吃饭并不一定就是孩子想吃饭的时间，所以如果孩子不想吃饭，在排除生病或者疾病的情况下，是因为孩子不饿，和吃不吃零食没有关系。
言归正传，孩子一天吃饭可以分为3到4餐，中途可以给孩子吃1到2次的小零食，前提是要适当，不宜过多，这样才能够维持和持续孩子体内所需能量的供给。
那怎么样才叫适当呢？就像前面提到的，吃了零食就不吃正餐了。这个问题没那么严重，只需要控制好量和时间久可以了。
一，拉开正餐和零食之间的时间。吃零食就是给孩子过一下嘴瘾，为什么这样说？
很多时候，家长总是担心孩子一碰到零食就爱不惜手了，一吃不可收拾。NO,其实不然，哪怕你不给孩子吃，也消除不了孩子那深深的好奇心。与其扼杀了孩子对吃的好奇心，不如大方的传递给孩子一个意识，吃零食可以，但要懂得“量”的控制。全面禁止零食，还不如科学吃零食，对不对？
二，零食怎么吃才算科学？
先搞清楚零食和正常餐的概念，就拿办公室里的职员举例，工作的时候是不是也会有饿的时候？除了正餐就要吃点零食作为补充。那么孩子也会有除了正餐外会饿的时候，这个时候零食就很有必要了。比方说，孩子没怎么吃米饭，吃得少，那么就可以补充一些碳水化合物高的食物，但并非是什么火腿肠啊、果冻啊、薯片这类的，而是可以选择酸奶、奶酪、水果、面食（馒头）、谷物类这些。以上这些食物，三岁内的孩子更加合适。
三，怎样搭配才更配呢？
以酸奶为主，我们可以搭配水果、麦片、谷物类；以面包（全麦面包最好）为主，可以搭配奶酪、紫菜；以牛奶为主，可以加入水果、蔬菜（番茄）搅拌成为奶昔。
以上这几款搭配营养又科学，还能给到孩子持续的能量供应，妈咪们再也不担心给孩子吃零食啦！
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