《美食》营养美味的甜粥

夏天因为天气太热，人的食欲都会下降，即使重口味的食物也不见得会比冬天吃得多，而且很怕上火，所以早晚喝粥是一个很不错的选择，吃惯了大米，小米粥，何不妨试试黑米红豆粥，不仅营养丰富，而且口感特别棒，黑米配合着糯米，黏黏的但是又容易下咽，肉桂和红枣搭配补血养颜，上了两岁的小孩对花生不过敏的也可以吃，如果过敏也可以不放花生，还要注意提醒宝宝吐核，如果不会吐核，建议将肉桂和红枣先去核，这样吃起来也比较放心，我家有这么大了，而且从小吃东西咬不动的都吐掉，什么东西都是要嚼碎了才吞，不然就是一顿吐。

材料：黑米，糯米，花生，干桂圆，红枣，红豆，冰糖，适量水

一步：将糯米和黑米洗净，然后加清水浸泡一小时

第二步：将花生米和红豆洗净，用清水泡一小时

第三步：红枣洗净备用，肉桂稍微过一下水备用

第四步：高压锅中倒入浸泡好的黑米和糯米

第五步：加入花生和红豆，加入红枣和肉桂

第六步：放入冰糖，加入适量水，水差不多是煮饭的两倍，盖上高压锅锅盖，大火煮至上汽转小火一个小时关火

第七步：关火后不要立即打开，焖至高压锅自动放气完毕再开锅装盘即可

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