不知道这些常识，宝宝补再多锌都没用！

锌是人体必须的营养元素，锌的摄入对孩子的身体发育、智力水平、免疫功能等有重要的作用，在宝宝身体发育的关键期，锌的补充显得更加重要。那么，在对宝宝补锌的过程中应注意哪些要点呢？

1、孩子需要多少锌？

根据卫生部相关规定，不同年龄人群每日锌的摄入量应为：

不同年龄阶段对锌的补充量有不同的要求，特别要注意，在特殊时期，如宝宝生病时等可能对锌的补充有特殊要求，家长应根据宝宝或自身情况进行锌的补充。

2、如何判断宝宝是否缺锌？

孩子缺锌的影响因素有很多，一方面孩子生长发育加快，对锌的需求量增多，另一方面，日常摄入不足、丢失过多等都会导致孩子缺锌。孩子缺锌一般会引起以下症状：

（1）、食欲不振、不吃饭、食量小、挑食等。

（2）、生长发育缓慢，身高体重等比同龄孩子较低。

（3）、乱吃东西，经常不自觉会咬手指、玩具等。

（4）、免疫力下降而容易生病，经常感冒发烧，身体容易出汗等。

（5）、其它如日常注意力不集中、指甲出现白色斑点、手指生长倒刺等都可能预示着宝宝身体缺锌。

家长可根据以上常见症状判断孩子是否缺锌，但这些现象并不能确定宝宝一定缺锌，家长应注意持续观察，排除孩子生病等外部因素干扰，必要时要做微量元素检查。孩子缺锌的症状不易发现，或者说，当家长发现时往往已经持续一段时间，因此，在孩子成长过程中，家长应合理搭配孩子的日常饮食，在日常生活中注意微量元素的均衡补充。

3、如何给孩子补锌？

一般情况而言，若宝宝缺锌不是太严重，通过日常饮食补充调节即可，常见富含锌元素的食物有：生蚝、动物肝脏、鱼、瘦肉、松子、黑芝麻、蛋黄、贝类等。对于明确需要补锌的孩子，可使用补锌口服液、药物补充等，但长期、过量的补锌会导致孩子消化不良甚至锌中毒，家长应在医生指导下对孩子进行补锌，避免补充过量而造成不良反应。