太热了，请给我来份花环沙拉！

夏季就这么“大张旗鼓”地来了...感觉只有一个字 !

热！

不动没意思，一动一身汗是“常态”！

不仅“热的要命”让人没胃口，吃饭也成了难题。不吃会饿，吃又要发愁吃些什么。

现在，来看看我们为你推荐的美食吧！一款减脂清爽的沙拉美食——花环沙拉，你值得拥有！

【用料】

苦菊半棵 / 红圣女果几颗 / 橙色圣女果几颗 / 鸡蛋一个 / 黄瓜一小段 / 巴旦木几颗 / 装饰火腿一小块 / 橄榄油少许 / 盐一勺。

【步骤】

1. 苦菊去根，洗干净沥去水分。

2. 两种颜色的圣女果对半切开。

3. 准备适量的巴旦木，可以自己剥，没有的话用腰果，松子仁这样的坚果来代替。

4. 准备一小段黄瓜，要选没有籽或者少籽的黄瓜。

5. 把黄瓜去皮切成小块。

6. 鸡蛋一个煮熟，去壳。

7. 把煮熟的鸡蛋切块备用。

8. 苦菊，黄瓜，红色橙色圣女果装入容器，加少许橄榄油，盐，拌匀。

9. 找一个大的盘子，把拌好的苦菊放进去，围成花环的形状，黄瓜圣女果这些做花环的点缀。

10. 最后摆上鸡蛋和巴旦木，用火腿片摆成蝴蝶结的形状即可。

看，是不是超美哒？

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