怀孕后多走路对胎儿发育有好处？其实很多孕妈都搞错了

现在都提倡怀孕后多走路，不仅有利于胎儿发育还可以减轻分娩的疼痛，甚至还有些人说，孕期走路越多，孩子越聪明。这种说法我还真是头一次听说，不知道孕妈没呢对此有何感想？

一．走路越多，孩子越聪明？

孕期多运动可以刺激胎儿的大脑皮层，还可以促进孩子内脏器官的发育。但不能说孕期走路越多孩子就越聪明，其他的有氧运动对胎儿的发育也是有益的，比如说游泳同样具有此类功能。而且所有的事情都要有一个度，散步不是越多越好，如果方法和量不对，对胎儿和自身还会有伤害。

二．孕期散步需要注意哪些？

1.首先要选择一双舒服的鞋子

孕妈尽量不要穿鞋跟较高的鞋子，在散步走路之前需要换上材质柔软，开口宽敞，鞋底适中的鞋子；最好再穿上袜子，以便更好的保护脚跟。

2.找一个合适的散步地点

有些孕妈们喜欢边逛街边散步，觉得这样不仅锻炼了身体孩子满足了自己购物的欲望。商场里人流量很大，空气流通性很差，细菌比较多，长时间待在里边有可能会发生摩擦，感染病菌，危害胎儿和自身的健康。孕妈想要好好的散步可以找一个环境优美，道路平坦的公园，在老公的陪同下，慢慢的走上几十分钟。

3.走路姿势

散步的过程中，步子不要迈的太急太大，每一步都要稳稳当当的放下，以免动作太大，导致胎儿脐带绕颈。

4.掌握正确的呼吸方法

用鼻子长长的吸一口气，停顿一下在缓缓的呼出，这样的呼吸方法可以减轻散步的疲劳感，同时也是在为分娩做好呼吸的练习。

5.注意散步的量

走路不是越多越好，毕竟孕期是极其关键的时期，不要逞强，需要量力而行。走十几分钟可以休息一会。

6.预防身体脱水

孕妈一定不要早上空腹散步，这样容易出现头晕的现象，在散步前1个小时适当的吃一些有营养的食物。另外，保持体内水分的充足也是孕妈需要注意的，在出发之前准备好茶水和矿物质饮料，以便给身体及时补充水分。

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