睡前记得给孩子吃这种食物，孩子想不长成大高个都难

充满童趣的暑假已经过了一大半，开学的日子马上就要到了，所以我就抓住暑假的小尾巴带着孩子去趟古城西安，看看兵马俑。虽然天气炎热，但兵马俑毕竟是中国历史的见证者，来参观的人还是络绎不绝。所以在园区里经常能看到站岗的军人，这些军人每一个都英姿飒爽，一动不动站的笔直。也有不少游客会给和他们也来个合影留念。走着走着，我听到一个宝妈对她老公说“这些军人真辛苦，也希望咱家孩子将来也能有这些军人身上的气质，不过咱俩个子不算高，也不知道咱孩子能不能长成这几位军人这么高的个子”

军人的气质需要经过辛苦的历练才能培养出来，这还需要家长日常生活中对孩子严格的要求，而那位宝妈所说：如果父母身高偏低，孩子就无法长成大高个是真的吗？孩子的身高虽然受遗传的影响很大，但是如果后天把握的好，依然可以长高个。

1..睡前喝牛奶

能促使人体长高的生长激素只有在晚上分泌的最旺盛，所以要想孩子长高个，晚上的睡眠质量一定要高。所以可以在睡前让孩子喝一杯牛奶，可以促进睡眠。而且牛奶中富含的营养物质也有助于孩子骨骼的发育。但孩子晚上喝的牛奶最好是脱脂的，避免给肠胃带来负担，喝完牛奶记得刷牙，防止蛀牙的出现。

2.鸡蛋

每天早上吃一个鸡蛋对宝宝的好处特别多，里面富含非常优质的动物蛋白，而且比较好吸收不会对宝宝胃部带来太多的负担。但是吃鸡蛋的最好方式就是白水煮，其他的方式都会损失一定的营养，尽量避免煎鸡蛋，虽然味美，但是不利于健康。

3.运动

其实有很多孩子父母的个子都不高，但是由于后天经常运动，最终也长成了大高个。而跳高类的运动，更促进宝宝长个。所以宝妈不妨在家里的门框上吊一个小挂件，让孩子摸高。

遗传只是一部分原因，后天的努力更重要。想要长高，想要拥有像军人一样的挺拔身姿，家长和孩子一定要多做运动，多补充营养。逆天改命，“高人一等”，绝对不是奢望。

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