新我是医生，也是二胎宝妈，整理了6-12个月的宝宝辅食大全

我从事医药工作5年了，现在在家带娃娃，

我的小宝也快添加辅食了，我的大宝的辅食都是参考了书籍资料做的，还有个人

建议一起做的，身体一直很好，少生病，现在还是肉嘟嘟的，人人都叫他小胖，

现在他的弟弟也跟他很像哦，都是胖嘟嘟的快5个月了准备吃辅食，我每个月都看育儿书籍，宝宝每个月发育需求营养也不同，下面我整理了6-12个月的宝宝辅食，还有调理肠胃，补钙补锌的。

6-7个月简易辅食食谱

营养需求

6-7个月的宝宝体内的铁储蓄已经耗尽了，加上母乳和奶粉中的铁也是很难提供宝宝的成长怕与需要，所以这个月开始要重点添加富含铁质的辅食。

7~8个月宝宝食谱

营养需求和喂养

从这个月起，宝宝对铁的需求开始增加。6个月之前足月健康的宝宝每天的补铁量为0.3毫克，而从这个月.开始应增加为每天10毫克左右。

鱼肝油的需要量没有什么变化，维生素A的日需求量仍然是390微克，维生素DD 日需要量10微克，其他维生素和矿物质的需求量也没有太大的变化。

这个月的喂养，要增加含铁食物的摄入量，同时适当减少脂肪的摄入量，减少的部分可以以碳水化合物来做补充。

8~9个月宝宝食谱

营养需求与喂养

这个月的宝宝营养需求与上个月没有什么差别，辅食量和奶量也没有什么变化。适量较大的宝宝这个月开始发胖，还比较容易积食；而食量小的宝宝这个月则可能会判为营养缺乏。个别宝宝可能因为缺乏铁元素的摄取导致轻微盆血，缺钙的可能性不大。这个月仍要注意防止鱼肝油和钙补充过量，否则会致使维生素A/D中毒症，以及软组织钙化。

9~10个月宝宝食谱

营养需求与喂养

营养需求

这个月的宝宝的营养与上个月相比没有大的变化，注意添加补充维生素C，蛋白质和矿物质的辅食，还要通过奶粉补充足够的钙质，通过动物性辅食如瘦肉、肝脏，鱼类等补充必须的铁质。

10~11个月宝宝食谱

营养需求与喂养

这个月的宝宝的营养和上个月差不多，所需热量仍然是每千克体重461千焦（110千卡）左右。蛋白质，脂肪、糖。矿物质，微量元素及维生素的量和比例没有特大的变化。注意补充维生素C和钙，宝宝每天正应保证吃到400毫升以上的奶粉；食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶中钙的含量都较高；小白菜经常焯到可去除部分草酸和植堂，更有利于钙在肠道的吸收。

此外，在这个月可以开始用主食代替母乳，除了一日三餐可用代乳食品中蛋白质，在上、下午、还应该给安排一次奶粉和点心，用来弥补代乳食品中蛋白质、无机盐的不足。中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝卜等，切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给宝宝吃，下午加点心时吃可选橘子，香蕉、番茄、草莓、葡萄等含维生素C的水果。

11~12个月宝宝食谱

营养需求与喂养

快满周岁的宝宝，这个月的辅食添加侧重依然和上个月类似，通过食入蛋类，肉类，鱼类，虾类，奶类和豆制品来获得蛋白质，通过食用肉类，奶类，油类获得脂肪，通过摄入粮食获得碳水化合物，通过蔬菜、水果获得维生素以及纤维素，通过多种是食物获得不同的矿物元素和微量元素。

宝宝调理肠胃食谱

医认为，“脾胃虚弱，百病生。”可见，如果消化吸收不好，便会反复感冒、生长发育缓慢等。再说，小孩年龄小，脏腑的发育还不完善

补钙补锌宝宝食谱

我们经常会给孩子补锌和补钙，但是原来对于补充这两种微量元素是有顺序，最好是“先锌后钙”，比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用。

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