我从事医药工作5年了,现在在家带娃娃,
我的小宝也快添加辅食了,我的大宝的辅食都是参考了书籍资料做的,还有个人
建议一起做的,身体一直很好,少生病,现在还是肉嘟嘟的,人人都叫他小胖,
现在他的弟弟也跟他很像哦,都是胖嘟嘟的快5个月了准备吃辅食,我每个月都看育儿书籍,宝宝每个月发育需求营养也不同,下面我整理了6-12个月的宝宝辅食,还有调理肠胃,补钙补锌的。
6-7个月简易辅食食谱
营养需求
6-7个月的宝宝体内的铁储蓄已经耗尽了,加上母乳和奶粉中的铁也是很难提供宝宝的成长怕与需要,所以这个月开始要重点添加富含铁质的辅食。
7~8个月宝宝食谱
营养需求和喂养
从这个月起,宝宝对铁的需求开始增加。6个月之前足月健康的宝宝每天的补铁量为0.3毫克,而从这个月.开始应增加为每天10毫克左右。
鱼肝油的需要量没有什么变化,维生素A的日需求量仍然是390微克,维生素DD 日需要量10微克,其他维生素和矿物质的需求量也没有太大的变化。
这个月的喂养,要增加含铁食物的摄入量,同时适当减少脂肪的摄入量,减少的部分可以以碳水化合物来做补充。
8~9个月宝宝食谱
营养需求与喂养
这个月的宝宝营养需求与上个月没有什么差别,辅食量和奶量也没有什么变化。适量较大的宝宝这个月开始发胖,还比较容易积食;而食量小的宝宝这个月则可能会判为营养缺乏。个别宝宝可能因为缺乏铁元素的摄取导致轻微盆血,缺钙的可能性不大。这个月仍要注意防止鱼肝油和钙补充过量,否则会致使维生素A/D中毒症,以及软组织钙化。
9~10个月宝宝食谱
营养需求与喂养
营养需求
这个月的宝宝的营养与上个月相比没有大的变化,注意添加补充维生素C,蛋白质和矿物质的辅食,还要通过奶粉补充足够的钙质,通过动物性辅食如瘦肉、肝脏,鱼类等补充必须的铁质。
10~11个月宝宝食谱
营养需求与喂养
这个月的宝宝的营养和上个月差不多,所需热量仍然是每千克体重461千焦(110千卡)左右。蛋白质,脂肪、糖。矿物质,微量元素及维生素的量和比例没有特大的变化。注意补充维生素C和钙,宝宝每天正应保证吃到400毫升以上的奶粉;食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶中钙的含量都较高;小白菜经常焯到可去除部分草酸和植堂,更有利于钙在肠道的吸收。
此外,在这个月可以开始用主食代替母乳,除了一日三餐可用代乳食品中蛋白质,在上、下午、还应该给安排一次奶粉和点心,用来弥补代乳食品中蛋白质、无机盐的不足。中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝卜等,切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给宝宝吃,下午加点心时吃可选橘子,香蕉、番茄、草莓、葡萄等含维生素C的水果。
11~12个月宝宝食谱
营养需求与喂养
快满周岁的宝宝,这个月的辅食添加侧重依然和上个月类似,通过食入蛋类,肉类,鱼类,虾类,奶类和豆制品来获得蛋白质,通过食用肉类,奶类,油类获得脂肪,通过摄入粮食获得碳水化合物,通过蔬菜、水果获得维生素以及纤维素,通过多种是食物获得不同的矿物元素和微量元素。
宝宝调理肠胃食谱
医认为,“脾胃虚弱,百病生。”可见,如果消化吸收不好,便会反复感冒、生长发育缓慢等。再说,小孩年龄小,脏腑的发育还不完善
补钙补锌宝宝食谱
我们经常会给孩子补锌和补钙,但是原来对于补充这两种微量元素是有顺序,最好是“先锌后钙”,比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用。
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