帮助产妇下奶的食物
红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋,或做鸡蛋丝瓜汤等。
产后下奶小偏方
一、汤水方法催奶
1、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥,加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
9、黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日。
10、豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天。
1、猪胰子油煎馒头片:猪胰子三个,用炒锅化成油,用这个油煎馒头片,馒头片蒸到两面金黄,再加入清水煮一会。煮好后吃馒头喝汤。如果实在喝不下去可以少放一点点盐。
2、煮鸡蛋沾黑芝麻:黑芝麻炒熟,加少量盐磨碎,用煮鸡蛋沾着吃。
3、公鸡汤:公鸡是下奶的,母鸡是回奶的,记得买公鸡回家,汤煮起来还是挺方便的,还可以加一些红枣桂圆一起煮。
4、豆浆煮鹅蛋
豆浆煮开打入荷包鹅蛋,虽然味道有些怪怪的,但宝妈亲自实践,据说效果很神奇!
5、黄花菜煮面条:黄花菜好吃,但是对于它通乳的功效相信大家少有耳闻,每次煮面的时候抓一小把黄花菜放进去,便是一则下奶的良方了。
6、生南瓜子糖水:生南瓜子捣碎,加白糖冲开水喝。记住一定是生的南瓜子,熟的可是回奶的。
7、丝瓜蛋花汤:丝瓜与蛋花的组合,这个做起来更超级简便,丝瓜又是即将到来的夏季的应季蔬菜,很适合吃,可以多吃点。
8、木瓜炖银耳:下奶又养颜,简直是一举两得。银耳用开水泡发一小时,木瓜去皮切块,再加入几颗冰糖和水,一起煮半个小时就ok啦。
9、木瓜炖猪蹄:木瓜洗干净连皮和猪蹄一起炖,去掉上面浮油,喝汤吃猪蹄。木瓜是通乳的,猪蹄是下奶的。
10、黄豆炖猪蹄:这是一个比较常见的经典下奶方,如果怕涨奶太严重的话可以加上一点黑木耳和甜醋。
11、红豆水:红豆煮水喝,不光可以下奶还可以补血,产后妈妈们血气不足可以尝试一下这则良方哦。
12、通草煮汤:通草有清热利尿,通气下乳的功效,产后一周做汤的时候加入汤中,或者以穿山甲、通草、王不留各15克,熬猪蹄连续喝三天,便会有不错的通乳效果。