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六月真是一个非常美丽的季节，火红的凤凰花和金黄的黄花风铃木开遍深圳的大街小巷。六月，同样有我许多美丽的回忆，我和宝爸的相识就是源于端午节的一次登山活动。
而今年的这个六月，还有一个更令人激动的消息，那就是又一届世界杯开踢了！犹记得2014年的巴西世界杯。那一年刚好和同事出差莫斯科，我们每天下班后看直播。那一年同事在莫斯科获知妻子怀孕的消息，我们一起分享喜悦。时光荏苒，四年后的今天他的闺女已三岁，我也即将成为妈妈，这个“球”的到来比任何的进球都让我兴奋。
我把我们的备孕经历用文字记录下来，分享给所有备孕的爸爸妈妈们，希望我们的备孕经历能帮助你们“好孕”到来！世界杯你最期待的球员也许不会进球，但是我相信备孕中的每一个爸爸都是最佳球员!拿出自己的责任感，积极配合，孕育一个健康的宝宝。从决定备孕那一刻开始，我和宝爸一起做了很多努力，也做了很多的改变！
#健康生活习惯#
早睡早起对我们大多数晚睡一族来说，真的是一件执行起来比较难的事，之前我常挂在嘴边的是：熬最深的夜、贴最贵的面膜。但是当我们真的决定备孕了的时候，偶像剧不追了、八卦也不追了，扔了好久的借书卡也都翻出来了，而且借了足足20本育儿书籍，每天吃完饭后认真的阅读，而且还时不时的做一些笔记，浑身都散发着母性的光环。
当然宝爸也没有闲着哦，自从备孕开始，他就尽量不加班，每天锻炼身体，也会陪着我散散步。我知道备孕不是一个人的事，宝宝的健康聪明也跟宝爸的身体状况息息相关。
世界杯的直播跟我们有时差，经常在我们的凌晨两点开踢，备孕的宝妈宝爸们可能要克服一下自己蠢蠢欲动要看直播的那颗心哦。保证充足的睡眠和保持平和的心态都很重要哦！
#饮食规律#
从确定备孕开始，我和宝爸就开始调整饮食习惯。我们两个都属于少年离家求学，成年又背井离乡的深漂一族，饮食真的是随意惯了。无论是宝爸还是我，无论是婚前还是婚后，基本没有办法做到三餐规律。我想很多很多的爸爸妈妈跟我们都是一样的情况，备孕的爸爸妈妈们要记得给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。
备孕之前，我和宝爸两个人都属于三餐全靠外卖续命的上班族和“死宅”一族，宝爸不会做饭，我也懒得做饭，两个人没有什么吃饭的时间观念，饿了就合计合计要么就出去吃一顿大的要么就点外卖，生活倒也轻松自在。但是在决定备孕开始，我们就意识到这个习惯真的是不行！饮食不规律的话，身体怎么可能养好呢!我们可是要养育最健康的宝贝的！
哈哈～所以，从备孕开始，宝爸的厨艺越来越好了。作为一个在南方生活了三十年的男人，作为一个吃了三十年大米的男人，愣着跟着我天天包子面条馒头的吃，从来没有觉得不合胃口！
#营养均衡摄入#
备孕的爸爸妈妈在饮食上也要注意合理搭配，有荤有素，营养均衡。也正好可以借机改变一下自己不健康的饮食习惯，真是一举两得呢。
话说当下的世界杯，有多人天天都要宵夜，天天啤酒、小龙虾、撸串的？这可是备孕大忌哦，饮食要健康才能孕育健康宝宝哦。
我和宝爸备孕的时候，除了每天变着花样做饭外，还按照医生的建议，每天吃点坚果、大枣、牛奶、水果和一片爱乐维，补充全面的营养，孕气自然就来啦~
足球是全世界人民都热爱的运动，世界杯还在进行的如火如荼，各种大爆冷门，各种黑马横空出世，无论是名气颇大的双牙还是让我们爱恨皆忧的日本队，都有可能成为这一届的冠军队。看球时刻让人激动和意外，我们已经成功“进球”了，剩下的就是迎接我们的小天使的到来了！备孕是一场修行，备孕路上的爸爸妈妈们，生活需要仪式感，备孕也需要哦，不如从今天开始吃好、喝好、睡好，每天一片爱乐维，快乐的迎接“好孕”的到来吧。
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