Hey,美妈们我又来了,今天咱们聊聊小祖宗们不好好吃饭这个大“坑”。
注意了,这篇文章的部分内容可能会颠覆美妈们的认知哦,所以要仔细看啦!
咱当妈的,谁没经历过辛苦做的饭菜小祖宗不喜欢,甚至发起脾气分分钟打翻、随手就扔的心塞?
谁没经历过,拿着小碗追着小祖宗屁股后面求吃一口,人家不领情,反而把饭菜洒咱一身的囧况?
谁没经历过盯着身高体重表,发现娃的身高体重几个月没增加,惊吓到瑟瑟发抖,反思人生呢?
内心反反复复出现灵魂拷问:小祖宗们为啥不爱吃饭了?
我见过很多宝妈,孩子一旦不爱吃饭,马上就会面临来自老人、亲朋邻居的夺命三连问:“是不是孩子积食了?”、“是不是缺锌了,上医院查查!”、“是不是你做的饭不好吃?”……
这些原因里哪些靠谱,哪些忽悠,咱们一一分解。
①首先说积食。
积食是中医概念,实际上就是消化不良。一般来说是因为一次性吃的东西太多、太快,或者吃的比较油腻、刺激导致的。判断积食的一个简单方法就是看孩子在不吃饭的同时,有没有腹胀、反酸、打嗝、恶心想吐、口气难闻、大便干燥或腹泻等症状。
怎么治?其实轻度的消化不良在保持饮食清淡、控制进食量之后通常是可以自愈的,说白了就是少吃点就好了。我并不提倡给孩子使用各类“消食药”、“健脾药”,因为大多数是中成药,很可能不良反应和使用禁忌都不太明确。至于小儿推拿捏脊嘛,我觉得如果不是受过正规且专业训练的医护人员,就不要自己操作了,毕竟手法不当也可能捏出问题。
我更推荐的,是父母帮助孩子建立定时定量、科学规律的饮食习惯,来预防“积食”的发生。
②再说缺锌。
缺锌的确会影响孩子的食欲,因为锌是人体合成味觉素的重要原料,缺锌时味觉迟钝,自然就没胃口。但并不是所有挑食都因为缺锌,是否缺锌是儿科医生结合宝宝的症状表现、生理生化检查结果等一系列情况综合判断的,不是测个微量元素那么简单(况且也不准确),别盲目给孩子补锌哦!
特别提示一下:贝类鱼类、猪牛羊肉、动物内脏、粗粮等含锌丰富,饮食中缺乏这些食物的宝宝更容易缺锌。
③最后,是不是饭做的不好吃?
额,这个真有可能。更可怕的不是“一看就不好吃”,而是“自己觉得好吃”。怎么讲呢?有些家长想给孩子把饭搞“香”一点,加盐、味精、香油、酱油等,自己觉得很美味,但实际上却让孩子过早养成“重口味”,以后就会拒绝“淡味”的天然食物,表现出挑食、厌食。
其实啊,小宝宝的味蕾比大人敏感太多,要不人家吃淡淡的米粉、菜泥都吃的很香呢?
帮美妈们总结一下,娃不爱吃饭时,这些原因值得考虑:
生病了(包括缺乏营养素)、出牙了、大动作发育期(忙于练习顾不上吃饭)、辅食太单一了、辅食口味太重了。
来自父母的关爱,对于孩子,尤其是3岁以下的婴幼儿而言是极其重要的,是他们获得安全感,从而健康成长的必要前提。那些影响安全感的因素,比如妈妈暂时离开缺乏母爱、照顾宝宝的阿姨换了、宝宝去了新环境、家庭其他成员的变动等,都会引起宝宝的情绪波动,让娃儿们感到紧张焦虑、没有安全感。
以前我只知道,缺乏父母关爱的宝贝可能在心理健康上有所缺失,事实上这种安全感的缺失,也会改变孩子的日常行为,比如一些孩子表现为胆小、害怕、哭闹,另外一些宝宝可能会表现出没胃口、食欲下降、挑食、偏食等行为。
想想我上中学时,爸妈每次吵架,我都会心情低落不想吃饭,更别说那么小的孩子,他们更不会处理自己的不良情绪啊!
顶级权威科学杂志《Science》在3月份发表一篇研究,发现缺乏母爱甚至会改变实验小鼠的基因表达,影响大脑神经元的发育!科学家们说,这个发现提示妈妈们“对宝宝多一点关爱吧!”
还有一些隐形的“坑”,可能会影响娃儿们对辅食的爱,这些坑我自己作为营养师也有踩过。
第一坑:辅食添加太早了。
我反复跟大家说,请在6个月左右开始尝试添加辅食,可以根据宝宝的个体情况对照这篇文章中的标准去判断能否加辅食
第二坑:辅食过渡太快了。
这是我自己踩过的坑!
当时女儿7个半月,我看到朋友家同龄宝宝已经开始吃小块状的软饼和蔬菜了,于是很不甘心的让妞尝试了切成小块的西蓝花、绿叶菜和煮的没那么烂的面条,结果,第二天妞就便秘了,小脸通红憋得直哭。我赶紧给吃回蔬菜泥、米粉糊,便便才恢复正常。
这件事让我长了教训,养娃急不来,每个宝宝咀嚼消化能力都不同,都有自己的节奏。
第三坑:强迫喂食了。
我敢说90%的妈妈都踩过这个坑!
眼看饭凉了,赶紧强行喂几口;让娃自己学吃饭结果扔的满地,上手塞几口;奶奶姥姥带,担心娃吃不饱,多塞几口。试想一下,如果是我们自己,在想要自己动手做某件事儿时被人打断,或者已经吃很饱时被强行塞几口饭,心情如何?是不是特别郁闷,很想反抗?
请不要做“妈妈觉得你饿/冷”这样的控制型母亲,放手让孩子自己去尝试。饭凉了就再热热;怕弄脏衣服就穿反穿衣;担心吃不饱,那就先让孩子自己吃一阵子再动手喂,总有不强迫的解决办法。
亲爱的美妈们,养育,真的是一场需要极度用心的修行!
还是那句话:别轻易责备、别强迫控制、细心陪伴、仔细观察,以爱之名去呵护孩子吧。
我家的一岁时光喝奶粉,什么也不吃,好几个月了,也不缺锌,后面吃的保和颗粒,一星期见效,就不怎么吃奶粉了,后面不吃饭就吃药,慢慢的就好了,这个过程有些长,不知道饿了多少次,打了多少次,就是肠胃不好,不想吃,
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