宝宝在口欲期,小嘴巴总是吧唧吧唧地想吃东西。但对于已经吃了一日三餐的宝宝来说,妈妈们可以给宝宝加餐吃些小点心、零食吗?可以吃多少?什么时候吃?怎么样吃比较安全健康呢?…
关于这些问题,下面会给大家一一解答,并教大家如何健康合理地给宝宝吃“零食”。
妈妈疑惑一:宝宝可以吃零食吗?
首先妈妈们要了解,对于6-12个月宝宝来说的“零食”,是除了一日三餐辅食和奶之外的食物。而这里说的“零食”也不是那些垃圾食品,膨化食品等。
所以在这个基础上,宝宝可以吃“零食”吗?答案是可以的,前提最好是妈妈自己做的零食哦!如水果泥、无糖饼干等。要尽量让宝宝少吃巧克力、糖果等甜食。
妈妈疑惑二:宝宝什么时候可以吃零食?
宝宝吃零食的时间最好不要和每天三餐的时间太接近,零食应该是两次正餐之间的营养补充,而不应该对正餐形成干扰。如果宝宝在正餐之前吃了零食,那么在吃正餐的时候会有强烈的饱腹感,影响饭量。
所以,宝宝吃零食的时间最好和正餐的时间相隔一个半到两个小时。另外,睡觉前不要给宝宝吃零食,以免食物无法及时消化吸收,影响宝宝的睡眠。宝宝每天吃零食的次数不宜过多,需控制在2-3次。
妈妈的疑惑三:怎样的零食健康又美味呢?
6-8个月的宝宝
由于消化系统还未发育完善,建议该阶段宝宝可以吃一些含铁的米粉等食物。
8-12个月宝宝
推荐吃一些如低糖或母乳(配方奶)家庭自制酸奶、燕麦,用叉子捣碎的香蕉、土豆泥,或者是浓一点的汤,煮烂的蔬菜块。而蛋类是蛋白质的理想来源,此外,还有儿童奶酪,牛油果也可以给宝宝食用。在吃这些食物时,可以让宝宝学着用勺子,自己挖着吃哦。但是在吃任何食物时,都一定要切成小块,免得宝宝被噎住。
1岁以上的宝宝
推荐吃一些需要更多咀嚼的食物,如吐司,全麦松饼,磨牙饼干,全谷物饼干,切成小块的水果、坚果等。此外儿童奶酪,低糖或母乳(配方奶)家庭自制酸奶,燕麦也都是可以给宝宝吃的。
❤ 建议给宝宝吃这些零食时,不要吃很多,如只需吃一片吐司,半根香蕉,1/2酸奶就够了哦,主要是满足宝宝的口欲,并给宝宝补充丰富的营养。
给宝宝吃零食时,需要注意不要边玩边吃
有些爸爸妈妈喜欢在宝宝玩耍时给宝宝吃零食,认为宝宝边吃边玩,这样玩得高兴,吃得也高兴,并且同一时间做两件事情,效率也很高。
而事实上,这种做法十分不可取,宝宝摸过玩具的手,再去接触食物,很可能会导致病从口入。宝宝吃零食的时候心不在焉,或者情绪过于激动,很可能会噎住。
另外,宝宝一日三餐的母乳或配方奶粉还是不能少,因为母乳中含有丰富的营养可以满足宝宝日常所需,还含有丰富的免疫功能蛋白,如其中的乳铁蛋白可提高宝宝抵抗力。妈妈们在给宝宝选择奶粉时,可选择乳铁蛋白含量大于300ml/100g的配方奶粉,以延续母乳保护力。
给宝宝吃的零食可不能代替了一日三餐,还是要以正餐为主,零食只能作为两餐之间的点心,而且不鼓励给宝宝吃糖果、巧克力、膨化食品等零食,因为糖分太高,容易导致宝宝生蛀牙,而且也不利于宝宝健康发育。
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