精宝宝的专属夏饮，清热解毒、润肺止咳，甜丝丝的超好吃

前几天跟闺蜜聊天时，她跟我说“这两天宝宝总是咳嗽，但没有感冒、发烧，就是一直咳，有没有什么食疗的食谱可以缓解？”

这个季节，虽然空气湿度大，但开空调后室内还是很干燥，大人在空调房时间久了都难免清清嗓子，咳嗽几下。宝宝活动量大，新陈代谢快，更容易出现缺水、喉咙燥痒等现象。

夏天，别光顾着给宝宝喝水，清热解毒，润肺止咳，这个食疗很见效！

宝宝夏天出汗多，会流失很多电解质，而空调房待久了会引起宝宝呼吸道和肺部的疾病。

我特别推荐这道宝宝专属夏饮，雪梨能够生津祛燥，而且润肺效果绝佳；冬瓜清热解毒，有利于调节体内的电解质平衡，两者结合，既甘甜又清香，宝宝喝了既能补充水分，还能祛暑润肺，一举多得！

冬瓜雪梨饮不仅治标，还治本。咳嗽期间多喝它，可以让气管中的痰液稀释并快速排出体外，起到止咳的作用，这个夏天最不能少的就是它！

清甜雪梨饮

食材：冬瓜100克，雪梨100克，黄冰糖6克（12M+）

参考月龄：8个月以上 / 12个月以上

提示：适合对本食材不过敏的宝宝

图文菜谱步骤

准备食材：冬瓜100克，雪梨100克，黄冰糖6克（12M+）

清甜雪梨饮：8M+

 1、  雪梨去皮。

 2、  雪梨去核切小丁，冬瓜切小丁。

»雪梨和冬瓜切的大小可以根据宝宝的咀嚼能力来确定。

 3、  将雪梨丁、冬瓜丁倒入养生壶中。

 4、  再倒入600毫升清水。

 5、  养生壶选择银耳汤功能。

»选择银耳键的功能是为了让冬瓜雪梨煮的时间更久，给宝宝吃一定要煮熟煮透哦。

 6、  耐心等待雪梨冬瓜饮煮熟吧~

»煮的过程中妈妈们可以做一些别的事情，比如带宝宝到附近玩耍，养生壶煮好后会自动转到保温键。

 7、  将煮好的冬瓜雪梨饮倒入辅食机中，搅打成汁。

 8、  清甜爽口又细腻的清甜雪梨饮就完成喽，适合8个月以上宝宝吃哦~

 冬瓜雪梨酱：12M+

 1、  将雪梨冬瓜丁倒入奶锅中。 

 2、  倒入1000毫升清水，中火熬煮30分钟。 

 3、  煮至水分略有收干，加入黄冰糖。 

 4、  继续熬煮，开大火收汁，熬煮略干。

»煮的时候要边煮边搅拌，以免糊锅哦。 

 5、  倒入研磨碗中，趁热捣碎。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定雪梨酱的细腻程度哦。

 6、  趁热装入密封罐中，盖上盖子倒扣存放。

»趁热倒扣在瓶内可以形成真空，延长保存时间，冷藏保存一周左右，每次给宝宝吃之前，我们最好先品尝一下，确认没有变质再给宝宝食用哦。

 7、  食用时舀一勺到温开水中，搅拌均匀即可。 

 8、  两个不同月龄的清甜雪梨饮就完成喽！是不是很简单呀？炎热的夏季给宝宝喝上一口，真的太滋润啦~滋润的不要不要的~

 

添加要领：

●冬瓜和雪梨性寒，宝宝太小肠胃功能发育并不是太好，容易导致腹泻，妈妈们一定要煮熟了再给宝宝吃。

●冬瓜跟雪梨都要单独给宝宝添加后，确保不过敏才可以混合给宝宝添加。

黄妈说：

妈妈们都知道宝宝不能长时间在空调房玩，但夏季从空调房出去也是有讲究的，不要一下子就让宝宝从空调屋到外面来，稍微过渡一下。比如先关了空调，等几分钟再到室外，这样让宝宝有个适应过程，避免一冷一热引起宝宝身体的不适！

平时也可以像我这样，用水果煮汤，然后在常温下自然晾凉给宝宝饮用。清甜甘美的水果汤既健康又富有营养，是最适合宝宝夏季饮用的纯天然饮料。

夏天来了，要合理恰当的使用空调，别让它成为宝宝健康的“绊脚石”！

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