炎热夏季宝宝不爱喝奶、不爱吃饭？这样改善！

三1岁以后的宝宝

▉ 1岁到1岁半处于辅食添加后期的宝宝：

逐渐过渡到一日三餐的规律饮食。宝宝12个月开始，因为身体发育速度减缓，对能量的需求也会减少，再加上盛夏天气炎热所以会导致胃口变差。特别夏天容易出汗宝宝容易口渴，妈妈要注意掌握好宝宝的奶量，不要让奶量影响到一日三餐的食物摄入。

▉ 1岁半以后的宝宝：

因为自主活动能力增强，夏天穿衣少活动方便，宝宝活动量大增，再加天热汗液流失较多，所以妈妈要注意宝宝的饮水量，以及饮食的多样化和营养均衡，以及时补充身体消耗的水分、无机盐、蛋白质、维生素等。

注意要点：

1、避免用饮料解渴

市售饮料大多高糖，糖分会很快被血液吸收不仅容易饱腹严重影响食欲，也容易造成宝宝不爱喝白水的重口味坏习惯。所以，不要将果汁和市售饮料给宝宝作为脱水和腹泻的补充剂。

2、及时补充水分

孩子出汗后应及时补充水分，白开水最佳。白开水才是孩子最好的饮品，是最主要的水分补充方式。

4、饮食宜清淡

油腻食物难消化，会在胃内停留时间过久，宝宝很难消化。所以在夏季宝宝饮食应以清淡、营养、易吸收为主，以提高宝宝的胃口、促进宝宝的消化和吸收。

5、主食多样化

面对没胃口的宝宝，主食除了米饭和面食外，可以增加各种粗粮如燕麦、小米、以及各种豆类为宝宝做汤粥，也可选用红薯、山药、土豆、南瓜蒸熟给宝宝吃，既可吸引宝宝进食的兴趣，还可补充维生素和膳食纤维等各类营养素。

6、多吃新鲜蔬菜、水果要适量

新鲜的蔬菜水果营养丰富，含有大量的水分、维生素、矿物质，能够弥补流失汗液中丢失的维生素和无机盐，补充身体需要的营养素。多吃新鲜蔬菜对宝宝是益处多多，不过水果因为含糖量比较高，要避免哪种把水果当正餐吃的、没有限制吃水果的行为。新鲜丰富的果蔬可为宝宝补充汗液中流失的维生素，有助宝宝活力恢复。

7、注意补充优质蛋白

夏天出汗多，消耗的热量大，因此每天的餐食中，充富含优质蛋白质的食物必不可少，如蛋、奶、瘦肉、鱼肉、豆制品等。

8、少量多餐

夏季为蠕动减慢消化不好的情况下，少量多餐可减少肠胃的负担，让食物能充分消化吸收。

9、适量运动

天气虽然炎热，傍晚凉爽后的户外，都可以安排适宜的运动，不仅身体能得到锻炼，情绪也会愉悦，有助睡眠质量的提高，还可让宝宝吃饭有好胃口。

10、注意温度

注意宝宝餐食的温度：给宝宝提供温度适宜的餐食，最好不凉不烫，尽量减少导致宝宝不爱吃的原因；

注意就餐环境的温度,关于夏天开空调，只要使用得当，在最热的时候给宝宝正确使用空调是明智的选择。让宝宝在最炎热的夏季能够清爽度过。

11、良好的进餐习惯

这个是需要从小就培养的。最好从宝宝开始吃第一口辅食时，就让宝宝坐餐椅，让宝宝把坐餐椅和吃饭产生连接。 注意进餐环境的安静，让宝宝专注进餐；可让宝宝和家人一同进餐，体验愉快的进餐氛围。

12、尊重宝宝

宝宝能感知饥饱，在养成良好进餐习惯的前提下，尊重宝宝的食欲。妈妈负责提供丰富多样的食物，宝宝自主进食，自己选择吃什么，吃多少。

展开阅读全文

二6—12个月的宝宝

妈妈一定要记得，虽然宝宝已经开始添加辅食，但是，奶还是这个阶段的宝宝的主要食物，辅食只是辅助食品。辅食添加初期要注意含铁食品的添加，及时弥补宝宝身体已经消耗殆尽的储存铁，以防贫血。

注意要点：

◆补充水分

这个阶段，无论母乳喂养还是奶粉喂养，在炎热的夏季都要注意水分的额外补充。随着宝宝手口协调能力的增加，妈妈可以开始尝试让宝宝学用杯子喝水。

◆坐餐椅进食

最好从宝宝开始吃第一口辅食时，就让宝宝坐餐椅，当宝宝养成坐餐椅进餐的习惯，就可避免以后的抱喂、追喂，有利于以后良好进餐习惯的培养。

◆辅食添加不要影响奶量

注意给宝宝提供营养密度高的食物，以保证宝宝能摄取到身体足够的营养，又不至于影响奶量，因为奶还是辅食添加中期宝宝的主要食物。

◆提供手指食物，鼓励自主进食

可给宝宝提供种类丰富的手指食物，让宝宝亲自和食物接触，不仅可以提高宝宝对食物的兴趣，还可锻炼宝宝手口协调能力，为下一步自主进食打好基础。

◆果汁和果泥

美国儿科学会最新建议明确指出，1岁以前宝宝不要喝果汁！1岁前的宝宝吃水果，可以根据宝宝月龄提供果泥、水果条等。与相同体积的果汁相比，果泥、水果条营养密度更高。

◆果汁和白水

果汁和白水，宁愿给宝宝喝白水。很多妈妈反应宝宝喝了有味道的果汁，哪怕是兑了水的果汁后，就再也不愿意喝白水了。所以一定要从小就养成宝宝淡口味的饮食习惯。

◆抚触、按摩、运动不能少

除了洗澡后的抚触和平时的按摩，这个阶段的宝宝会的技能越来越多，醒着的时候妈妈就放手让宝宝去做爬行、翻滚、独坐、拉物站起、独站、攀爬等各种联系，家长也可多和宝宝进行你们之间的亲子互动游戏。

展开阅读全文