在与孩子相处的过程中,你是否看到、听到、经历过这样的场景?
当孩子哭闹时,父母会这样说:不要伤心,不要难过,别哭了!
当孩子发脾气时,父母会这样说:别生气了,乖,听话,我们去……
当孩子害怕得躲起来时,父母会这样说:不用害怕,这有什么可怕的……
其实这都是没有分清情绪与行为的区别的表现。
对孩子说不要伤心的妈妈很可能只是希望自己的孩子不要再哭了;
对孩子说别生气了的妈妈可能是想要孩子站起来好好说话,不要用发脾气的方式来表达自己的不满;
对孩子说不要害怕的很可能是希望鼓励自己的孩子,希望他不要躲起来更勇敢地面对;
你们是否发现:
“ 所有这些话,都是在否定孩子的情绪感受,但是内心真正的意思其实是希望孩子能够改变他们的行为?
”所以今天,我想推荐一部电影来说说情绪管理的问题,这部电影就是《Inside out》(中译名《头脑特工队》)。
这部电影,不仅让我看到了一个故事,从教育的角度我还看到了:
情绪是如何出现的?情绪都有哪些类型?父母在对待孩子情绪上的误区以及如何做才能化解孩子的情绪。
电影一开始,随着小女孩茉莉的出生,她身体里的5个情绪小人儿也逐个儿诞生了,他们分别是:
开心情绪的化身快乐 Joy(乐乐)
悲伤情绪的化身Sadness(优优)
厌恶情绪的化身Disgust(厌厌)
恐惧情绪的化身 Fear(怕怕)
愤怒情绪的化身Anger(怒怒)
(图注:从左至右依次为怕怕、怒怒、乐乐、优优、厌厌)
这5种情绪是人出生后最先出现的基本情绪,很棒的是电影将这5种抽象的情绪用5个特别生动的形象展现出来让人记忆深刻。
比如乐乐,高挑的身材,炯炯有神的大圆眼睛,轻盈的体态和动作,看着就符合快乐的感受。
而优优呢,忧郁的蓝色,老是囧着的眉毛,穿着一件看起来旧旧的白毛衣,高高的领子完全遮住了脖子,一副委屈难过的样子。
其实人的情绪并不只有这5种,为什么在电影里刚好选择的是这5个呢,有什么讲究和巧合么?
在心理学上我们通常把人的情绪分为基本情绪和复杂情绪两种,而电影中的joy、sadness、disgust、fear、anger这5中情绪是属于基本情绪,是人出生后最先具备的。
随着年龄的增长,到了约3岁的时候,开始产生尴尬、愧疚、羞涩等复杂情绪。
电影所选择的正是每个人出生后最先开始具备的基本情绪。
在别人眼里这可能只是一部普通的动画片,或者类型不一样的动画片;在一些人的眼里这可能是引发自己对情绪进行了解和反思的电影。
但是,在我的眼里,这简直是太形象生动的超级棒的情绪教材啊!
我们都知道,情绪本身是抽象的,并不容易被准确地发现,所以通常很多人可能自己的情绪都无法准确识别,更何况要敏锐地发现孩子的情绪,进而教会孩子识别和控制情绪,对于父母来说,就更不容易了。
识别情绪的方法,除了认识这些不同情绪的特点外就是通过人的行为去辨识,而人的行为极大地受到情绪的影响。
在电影中“离家出走前的晚餐”那一幕,茉莉在陌生的学校里经历了各种困难和不顺,连自己本来最自信和喜欢的冰球也没打好,甚至还退出了队伍。
本来她对于妈妈的询问是采取回避策略的,当心不在焉的爸爸加入问话之后,面对茉莉的回避,爸爸并没有关注到茉莉的情绪,而首先自己爆发了情绪,于是两个人都被Anger(怒怒)控制了,于是开始了争吵。
这就是明显的情绪影响行为的现象。
很多时候我们对孩子的行为无计可施,那是因为我们只看到了行为而没有看到孩子行为背后,站在大脑控制台上操控着的是乐乐,还是优优,或者厌厌…
不能认知就无法正确释放,无法用正确的行为释放情绪,管理情绪的能力就弱。
在影片中还可以看到5个情绪小人儿在大脑控制台上进行的不同操作,体现出来的就是茉莉在不同情绪状态下的行为。
可见,情绪对于行为的影响是决定性的。
在电影中,茉莉在从明尼苏达搬到旧金山后的一系列行为其实就体现了这点:
她在新学校新班级里做自我介绍时哭了,她怀念从前的生活;
在新的冰球队打球,在想要进球的时候球丢了,她愤然离场,她觉得同学们不会接受她;
回到家后她谎称自己在学校很好,想方设法回避父母对她表现的问询,与父母爆发了争吵。
然后,在愤怒的主导下,她决定离家出走。
在被恐惧、厌恶和愤怒主导的时候,情绪小人儿乐乐带着优优努力想要回到大脑控制台解救茉莉,阻止茉莉登上汽车离开的行为。
最后乐乐发现,原来能完成拯救的不是自己,是优优。
因为,悲伤是茉莉最核心的情绪:
她为离开熟悉的家园而悲伤,她为自己的好朋友有了新的朋友而悲伤失落,她为自己在新冰球队没有获得肯定而难过。
当她把自己的悲伤和盘托出,她痛哭流泪,她的内心释然了,她正确地释放了自己的情绪,她不再用封闭、排斥、逃避和争吵来释放自己的情绪。
在电影中,茉莉对自己情绪的识别和释放是通过优优回到大脑控制台实现的。而在我们的日常生活中,要如何让优优回到控制台,或者说:
“ 要如何正确识别和表达情绪,是一种需要学习的能力。
”我们无法不让情绪产生,但是我们可以学会规范和控制不同情绪状态下的行为。
作为父母,我们需要帮助孩子去掌握这样的能力。
在茉莉和父母爆发争吵的时候,这次的谈话其实是一个很好的父母了解茉莉真实想法,引导她认识和表达自己情绪的好机会,只是父母没有正确使用交谈的方法。
而当茉莉跟爸爸妈妈说了自己的伤心事以后,爸爸和妈妈的共情却是恰到好处,在被接纳了情绪之后,茉莉在爸爸妈妈的怀里笑了出来,快乐重新回到了她身上。
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