夏天到了,美味的雪糕冰激凌很是诱人,可是听说给孩子吃冰冷的东西会伤胃?但不给孩子吃,就这样丢失一个夏天的乐趣吗?
小孩子还是不要吃凉的,要不长大了胃该不好了。
孩子的肠胃还很娇嫩,不能吃凉的,不然会拉肚子的。
真的是这样吗?其实不是。
夏天吃凉的很可怕吗?
很多时候,我们把凉东西当作洪水猛兽,胃不好啦、拉肚子呀都觉得是凉东西刺激的。
事实上,它们之间没半毛钱关系。
(×)吃凉的伤胃
每年夏天,朋友圈里都流传着这样一段话:
大致是说,脾胃接受不了凉水的刺激,又没有能力把水暖热,就需要消耗热量来实现,这就会伤害到肾脏,进而导致体质变差。
真相如何呢?
凉东西穿过口腔和食道,到胃里时已经没那么冷了,特别是在含在嘴里慢慢吃或吃得很少的时候,所以不会伤害到肠胃。
而人又是恒温动物,少量的凉东西不会对体温造成影响,即便有一点点影响,肌肉颤动产生的热量就能使体温快速恢复正常,也就不存在“胃寒”一说。
至于对身体的影响,更是不存在的:
假设2-3岁的孩子每天全喝0度的水,那所消耗的60大卡热量占每天自然代谢热量的比重也只有5%。也就是说,喝凉水只比喝温水多消耗了大概50g大米的热量。
(×)吃凉的会拉肚子
吃不对才吓人!
说了这么多,那是不是以后就可以放心大胆地给孩子吃凉的,不用顾忌太多?
当然不是!
▊关键看习惯!
我身边有很多妈妈一直给自家孩子喝凉水,酸奶也是直接从冰箱拿出来就喝。孩子一点事都没有,身体也很结实。
当然也有妈妈从没给孩子吃过凉的东西,突然给孩子吃了,就会出现不适。
这其实就是习惯问题。
如果孩子没有习惯吃凉的,那给孩子喝凉水也好,吃冷饮也罢,就不能听之任之,而是应该先让孩子少量尝试,同时观察孩子的状况,没有出现不良反应,那下次可以再来。
▊不同年龄有讲究!
不同年龄的孩子,胃肠功能发育程度不同,在这方面自然需要区别对待:
1岁以后的孩子
凉水凉奶或者常温水果肯定是可以吃的;而冰冰的食物,只要孩子没有胃肠疾病,想要吃就可以给宝宝少量吃点。
▊这些细节要注意!
虽说可以给孩子吃凉的,但还是要注意以下细节:
给孩子挑选的吃的一定要保证卫生、新鲜,因为不干净的东西才是胃肠道疾病的元凶。
吃饭前不要让孩子吃冷饮。空腹吃冷饮会刺激胃肠道蠕动,影响孩子营养吸收。
不能让孩子刚喝了凉水又立刻喝热水,或者是吃了凉的东西后剧烈运动。剧烈运动会使体温升高,短时间里冷热交替,大人都容易腹痛、腹泻,更别说小孩子了。
吃了很多食物后不能让孩子喝太多凉水,不然的话,很容易刺激胃肠道,导致孩子拉肚子等情况出现。
不管是凉的、冷的,都要控制好量。特别是冰激凌这种高糖食物,不建议吃太多,以免导致发胖或长龋齿。
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