孕妈卸完货后，还要经历哪些糟心事儿？早知道早准备

十月怀胎，准妈妈们要经历很多的考验，尤其孕后期随着身体负荷增加，妈妈们恨不得早早“卸货”。但是，在经历生孩子的撕心裂肺后，后面还有一系列的考验在等着呢，不过孕妈也没必要过度担心，早知道早做好心理准备：

1. 产后宫缩痛

生产后，子宫的变化是最大的。尤其经产妇，在生产完1-2天，子宫收缩会引起阵发性疼痛。一般持续2-3天消失。哺乳时也会加重宫缩疼痛感，大概需要6周左右才能慢慢恢复正常。

2、伤口愈合

剖腹产一般需要一周才能出院，顺产比剖腹产恢复快，但是如果生产过程中有侧切或者撕裂，都需要缝合伤口，伤口恢复时间根据个人身体体质不同，时间也不同。有些人一周就基本恢复了，有些人则需要2-3个月，这期间也是很考验新手妈妈体质的。

3、 排恶露

大多数妈妈产后恶露都在一个月左右慢慢消失，但是，如果月子里过度劳碌，恶露还会反反复复，时间延长还会伴有臭味，不利于身体的恢复，产妇要多喝水，加速排毒，白天给宝宝喂完奶后也可以跟着宝宝一起多休息，尽量消除夜晚因照顾孩子缺觉而带来的疲惫。

4、 堵奶

很多妈妈生孩子时候多痛都没有哼过一声，但是在喂奶过程中因为堵奶哭过好多回。如果下奶不是很顺畅，建议早早联系好经验充足的开奶师，因为如果产后没有及时疏通乳腺，很容易造成堵奶，或者是没开奶前就喝了下奶的汤，RF就会肿痛的像块石头，严重者还会引发乳腺炎，引起发烧，无法给宝宝喂奶。

产后恢复虽然伴随着各种不适，但新妈妈一定要重视起来，因为这个阶段的恢复情况可能关系到以后的身体状况。那产后新妈妈该如何保护自己呢？

1、科学坐月子

打破旧传统，不过度捂身体，夏天可以开空调，只是尽量避免直接吹凉风就行，少碰凉水，多卧床休息，不要长时间刷手机，保护好眼睛。

2、合理饮食

营养均衡，哺乳的妈妈应该多进食蛋白质、热量丰富的食物。除了喝各种下奶的汤汁，白开水也要多喝，饮食保持清单，蔬菜水果不能断，精细米面和粗粮搭配着吃，身体更健康。

3、适当运动

顺产后可当天下床活动，剖腹产需一周左右。等体力恢复后，适当增加运动，不仅有利于身体恢复，还能调整心情，提高睡眠质量。

4、产后检查

建议产妇和宝宝在产后42天时做一次全身检查。平常如果觉得身体有不舒服的时候，也要及时复查，有问题早解决。

很多孕妈在生下宝宝的瞬间都会大松一口气，事实上，接下来的日子可能会更苦，但尽管如此，作为新妈妈，早早做好心理准备，总比无法承受突如其来的压力要好很多，随着时间的流逝，新手妈妈也会变成老手妈妈，曾经的问题都不再是问题，新妈妈们加油吧！

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