“零食控”宝宝有福啦！3种食材巧搭配，健康又好吃！

有了宝宝之后，除了三餐让妈妈们头疼之外，零食也是一件特别纠结的事儿。每次逛母婴店，妈妈们都会在零食区兜兜转转好几个来回，都想尽量选择一些添加剂少的零食。

很多妈妈还会海淘或者托亲友从国外给宝宝买零食。可是买来的零食，就算所有添加剂都达标了，几种零食一起吃了之后，叠加起来的添加剂也一定超标了。

关于宝宝的零食，有很多你不知道的事！

我一直在说宝宝的零食最好自己做，它除了是一份满满的爱之外，食材更透明，过程更放心。如果宝宝爱吃，那更是一件无比幸福的事儿。

我今天用酸甜的番茄搭配鲜美的虾肉，再加入清香的米粥，挤成一个个可爱的粉色小圈圈，一个平底锅就能简单完成。它既可以做零食也可以当主食，稍有嚼劲的口感，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

妈妈们真的别再给宝宝买零食啦，用它来代替，健康又好吃哦！

番茄圈圈米饼

食材：米粥80克，番茄45克，净虾仁40克

参考月龄：10个月以上

提示：适合对本食材不过敏的宝宝

图文菜谱步骤

 1、  准备食材：米粥80克，番茄45克，净虾仁40克 

 2、  番茄划十字，开水浸泡 10分钟。

»番茄顶部划十字后，开水浸泡，更容易去皮哦~ 

 3、  鲜虾去头尾、去壳、去虾线。

»虾的背部和腹部有两根虾线，给宝宝吃的时候，需要去掉哦~

»新鲜的虾买回来后，可以先放冰箱冷冻30分钟，之后拿出来就很好处理啦。 

 4、  将处理好的虾肉，放入冷却后的生姜水中浸泡去腥。

»生姜水的制作方法：生姜切片用开水冲泡，冷却至常温后使用。 

 5、  番茄去皮去蒂、切小块。 

 6、  辅食机内依次倒入番茄、虾仁、米粥。 

 7、  搅打均匀后很细腻哦！ 

 8、  将搅打好的泥糊装入裱花袋中，裱花袋剪小口。

»妈妈们注意哦，剪的口子越小，米饼就越细，反之则越粗。 

 9、  平底锅内挤画小圈圈。 

 10、  挤完后，开小火，煎至底部凝固。 

 11、  翻面。 

 12、  煎至熟透。 

 13、  倒入吸油纸上，晾干水分。

»如果直接放进不透风的容器的话，圈圈之间会粘连。

»宝妈家里如果没有吸油纸的话，也可以用家里带网状透风的容器来晾干水分哦。 

 14、  高颜值的圈圈米饼做好啦，宝宝已经迫不及待的想要抓来吃啦~啊呜~一口一个，鲜甜美味，而且满满的营养哦。

添加要领：

●这道圈圈米饼的造型比较细小，妈妈们要在平底锅内全部挤好后，再开小火煎。

●妈妈们不一定要挤成圈圈，也可以挤成其他各种各样的形状，像数字、字母、横竖条都能吸引宝宝的注意力。

黄妈说：

零食对宝宝来说，其实是不可或缺的存在，由于宝宝胃容量有限，两顿正餐之间容易产生饥饿感，此时就需要一些零食来缓解这种饥饿感。

既然是为了缓解正餐之间的饥饿感，那必须不能影响正餐的正常摄入量。不同年龄的宝宝，妈妈可以用一个小碗预先装好适量的零食，坚持每次只给这点量，不过量添加就不用担心宝宝只吃零食不吃饭啦。

零食本身没错，关键是我们需要对零食有个正确的认识！

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