风筝家的小果儿,出月子到4个月左右时间,真的是传说中的天使宝宝,一点大竟然可以睡整夜觉,当时觉得挺神奇,之后彻底打破了我对她的幻想。闹的最凶的一次是手上抱着睡觉到天亮的,换人抱也哭,一放下来也哭;还有一段时间一晚上要醒五六次的;夜里忽然撕心裂肺连着哭好几个小时的,真的是各种状况。说实话,小月龄宝宝出的问题会比较多,每次我们也是各种摸索,各种尝试,所以现在想把经验和大家分享分享。
一、一觉到天亮就是整夜觉了?
先来看个概念,你家宝宝到底是不是小睡渣。很多妈妈会说,我家的晚上要醒一两次,都不睡整夜觉的,看看别的一觉睡到大天亮,羡慕啊。那么多久算整夜觉呢,从科学的角度来界定的话,能够连续睡5个小时以上就算了。这里插一句题外话,有些妈妈会夜里两三个小时把娃弄醒喂奶,风筝觉得这样做很不明智,对于小月龄宝宝来说,睡眠的重要性远远大于进食,有句老话说睡眠是金,吃饭是银,就是这个道理。要知道婴儿很多器官组织发育是不完善的,尤其是大脑,优质的睡眠质量可以促进大脑的快速发育,要风筝说呢,与其多吃几颗DHA,还不如让宝宝多睡睡。如果你家宝宝夜里不醒,那就不要去打扰他,饿了会呼唤你,人为干预既对发育不利,还会养成夜醒的坏习惯。
二、哭闹原因大罗列
1、饿了
喂夜奶要注意,一次性让宝宝吃饱,吸允对于小宝宝来说是特别费劲的事,吃着吃着就累了,然后累着累着就睡了,但十分钟半个小时后又哭着求奶奶。可以轻弹宝宝的脚底、捏捏小手或者轻触下巴,提醒下他还没有喝完,要吃饱再睡哦。还要注意猛涨期,3个月内宝宝的奶量变化会比较快,表现为忽然吃奶很频繁或者一顿吃很多,会出现不够吃的情况。可以观察一到两天,一般奶量会维持在一个新的水平,母乳妈妈要注意,这个时候要么追奶,要么混合喂养,可以多观察下宝宝尿液是否充足,如果尿不足且很黄,要考虑是否真的吃饱了。
2、尿布要换了
这个不多赘述了,千万不要偷懒,白天晚上都要勤换,宝宝皮肤很娇嫩,长期尿液浸泡很容易红屁屁和肌肤溃烂,好可怜的。尤其是老人家带孩子的,父母需要灌输下,蛮多老人觉得纸尿裤这种东西很浪费,观念不一样很正常,日常多沟通就好。
3、温度、湿度变化
这个问题看似不容易被忽略,可小果儿维持了一周左右每夜哭醒五六次就是因为这个,所以风筝还是啰嗦两句吧(额。。。我真不是个大条的妈妈)。孩子的体感和大人不太一样,他们会更敏感,尤其在换季的时候,昼夜温差、湿度变化等,宝宝们都能感受到。还有几次因为晚上太干,她也哭闹,用加湿器就好了。最好不要用大人的体感去衡量,小果儿爸爸买了个温度湿度计放在房间里,平时我们就根据那个,还挺好用的。
4、身体不舒服
虽说孩子哭闹是很正常的一件事,但妈妈们一定要学会区分哪些是身体不舒服的信号,不要因此而耽误了早期的一些病症。身体不舒服有很多原因,常见的比如湿疹、长牙、胀气、鼻子不通等等,需要对症下药。
5、困了,就是要睡觉!
睡前一闹一哭是小果儿从天使宝宝过度到睡渣渣的典型表现。哈欠一个接一个+一直揉眼睛,但就是不睡。说实话,风筝到现在也没有太搞明白她这种突如其来变化的原因,可能是因为我那段时间在刻意纠正她奶睡的习惯,或者是睡眠倒退期,不过好在,各种方式换花样上,也算是应对有效。
6、做噩梦或大脑过度活跃
宝宝的大脑发育速度远比想象中要快的多,相对的是他们自我控制和情绪管理的能力没办法抑制大脑的活跃程度,自己进入睡眠状态。至于做噩梦的表现就很明显了,闭着眼睛忽然放声大哭,一声两声叫不醒,这可能和白天遇到意外和惊吓有关。
7、环境原因
这里所说的环境因素主要是指换到一个陌生的地方,例如旅游、搬家等情况。有的宝宝会对这个有异常的嗅觉,比如小果儿(哎,果真是个睡渣),每次带她出去旅游到晚上就是个灾难,她认床!真是醉了。还有要注意的是,陌生的环境会给宝宝一种莫名的压迫感,无法从熟悉的点滴获得以前的安全感,往往需要父母在小细节上花点心思,这个下面会讲。
8、微量元素缺失
例如缺钙,会引发大脑和神经兴奋性增高,宝宝会表现出夜惊、夜醒并且伴有多汗。缺乏维生素B1也会伴随宝宝夜里啼哭的表现等等。所以如果在排除很多因素的情况下,仍然夜夜哭闹,建议去医院做个全面检查,一是看看是否需要额外补充微量元素,二也可以及时排除其他疾病因素。
9、睡眠倒退
这个名词对于新妈妈们会有点陌生,简单来说,就是睡神宝宝忽然毫无征兆的变成了一个名副其实的睡渣,这种现象医学上称作睡眠倒退。但也没必要过分紧张,有一定规律可循的,一般发生在宝宝4个月、8-10个月、1岁、1岁半、2岁,持续1-4周左右,这些节点正是宝宝大运动发展的几个重要时期,我们只要做好心理准备,继续培养良好的睡眠习惯,让这个时期平缓过度即可。
三、哭闹的解决办法
1、良好的睡眠习惯请从孕期开始
风筝一直有个观念,就是孕期的重要性无可替代,不是指单纯的生理孕育,而是怀孕时的各种良好习惯和胎教过程。宝宝在妈妈肚子里,久而久之,生活作息都是跟着妈妈来的。风筝有个同事,是个夜猫子,天天十二点睡觉,她家宝宝出生到现在快两岁了,都是每天嗨到12点。所以,为了以后夜里轻松点,孕妈妈们还是早睡早起吧。
2、睡前的仪式感和良好的睡眠环境
很神奇,宝宝其实是仪式感很强的小物种,仔细观察你会发现他们有固定的习惯和癖好。睡前为他洗脸、洗屁屁、穿睡袋,成为一种习惯,他们会把这一系列行为和睡觉联系在一起,其实就是条件反射,做这些准备工作时就像收到睡觉的指令一样。再给宝宝一个光线较暗且安静的环境,增强这种仪式感。这里多提一下,白天宝宝小睡没必要拉窗帘,要让他能够区分白天和黑夜,有助于良好作息的养成。
3、不用过分排斥奶睡这件事
风筝和很多人的观念不一样,大多数对宝宝奶睡都持大大的否定态度,那我只能说这太不人性了。想想头几个月,宝宝2-3个小时吃奶一次,我月子里都是迷糊状态喂奶,喂着喂着我就睡了,小果儿吃着吃着也睡了,不哭不闹,大人孩子都能休息好,何乐而不为呢?而且几个月的小宝宝天生就对乳头有依赖,能增加他们的安全感,只要注意稍大一点,训练戒掉奶睡就好了,或者随着妈妈们上班,母乳的迅速减少和奶粉的添加,很多宝宝自然就没了奶睡的习惯。
4、安慰物和创造熟悉的感觉
对于环境敏感的宝宝,风筝建议出门可以带个他平时爱玩的玩具,或者是特别钟爱的小物件,对宝宝寻求安全感有意想不到的效果。另外针对像小果儿这样挑剔认床的宝宝,风筝每次都会带上她自己的睡垫,既有安慰物的效果,还尽可能创造她专属小床的效果。宝宝们的触发点都不一样,妈妈们需要耐心摸索哦。
5、0-3个月以内宝宝,超好用的办法
前两年很火的一个方法,是美国的儿科专家罗伯特·汉密尔顿创造的,网上有视频,妈妈们可以去搜下。胎儿是有记忆的,把他的两个胳膊按在一起蜷缩着,这个动作能让其回忆起在子宫的瞬间,有安全感自然就不哭了,但要注意的是,手是卡在颌骨这个地方,千万不要卡在脖子,且这个方法只适应0-3个月的宝宝。再配一个小果儿的实验照,确实很好用。
6、6个月之前尽量满足他,6个月之后请狠狠心
6个月内是胎儿离开母体后,和外界建立联系、培养安全感的关键时期,这段时间不要去强行刻意改变他什么,需要你,就去满足他吧。但过了这个阶段,宝宝开始有模糊的意识和自主想法了,一些习惯需要慢慢尝试改变,例如奶睡。感觉吃饱了,就把他放在小床上,陪在边上,如果哭,尝试轻拍和白噪音的方式,千万不要一哭就抱,狠狠心,通常有几天的适应期,之后他会在床上翻滚几下就进入梦乡了。
7、睡袋的选择也很重要
一岁以内宝宝,注意选择透气性好,不要太厚重的睡袋。一岁以后,尤其是会走路的宝宝,最好选择一体式睡袋,而不是分腿式。分腿睡袋风筝尝试下来就是行动太自由,小果儿能绕着床跑,本来半小时哄睡变成了一个半小时。果断换了一体式的,一开始她很排斥,拽着脚那里哭着说不要不要,用“这个是新的哦”、“你看这个兔兔也在睡觉哦”之类的做些引导,不要因为哭闹而妥协,慢慢就会习惯了。
8、按摩、摇晃、白噪音这些都是最常用的方式,风筝就不多说了哈,老人家们对这方面都很有经验的。
以上就是风筝的吐血整理,我感觉应该是蛮全的了,有好方法欢迎大家来补充。如果你的宝宝还是个小睡神,那么恭喜你,继续保持规律的习惯,偶尔的睡眠倒退平稳应对就好。如果已经变成小睡渣,除了尝试以上方法,还有就是耐心!耐心!耐心!重要的事情说三遍!风筝有过哄睡哄到想哭的经历,真的是快奔溃的感觉,学会调整自己的心态,在哄睡哄哭这件事上磨平心性,佛性一点。
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