前天在辅食群里看到一段对话: “最近我家宝宝经常便秘,每次便便都很辛苦,心疼死我了” “宝妈,可以用点开塞露或肥皂条,我家宝宝便秘一用就好,效果很不错。” 看到这样的情况,我特别焦急,因为经常用开塞露、肥皂条来排便,会引起宝宝肠胃功能的混乱,形成依赖性,更加影响宝宝以后自行排便。 宝宝便秘就用开塞露,是害不是爱,妈妈们一定要注意!  平时在饮食上多注意肠道调节就变得尤为重要。今天我给妈妈们推荐的西葫芦,它含有丰富的膳食纤维、能促进宝宝肠胃蠕动,缓解便秘。 另外,西葫芦的含水量高达90%,能够起到软化便便的作用,更加有效地缓解和预防便秘。 给宝宝的肠道做做运动,消化好、吃得香、长得壮! 西葫芦泥 参考月龄:6M+/8M+ 西葫芦150克 西葫芦泥50克 中筋面粉50克 食材的分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量。  第一种做法:6M+ -1-  西葫芦去皮、切段。 -2-  起锅烧水,水开后,放入西葫芦块,煮至熟透。 -3-  西葫芦去瓤。 »西葫芦瓤有很多白色小籽,不易消化,给宝宝吃的话建议去掉。 -4-  西葫芦切小块。 -5-  冷却至常温后,将西葫芦块倒入辅食机内,再倒入70毫升温开水。 -6-  搅打成泥,搅打至细腻无颗粒,适合6个月以上宝宝吃哦~ »妈妈们注意哦,如果只是给宝宝做西葫芦泥的话,取三分之一就可以啦~ 第二种做法:8M+ -1-  准备食材:中筋面粉50克,西葫芦泥50克。 -2-  将西葫芦泥倒入中筋面粉中。 -3-  搅拌均匀至粘稠慢慢滑落状态。 -4-  装入裱花袋,剪小口。 »妈妈们注意哦,剪的口子越小,面线就越细,反之则越粗。 -5-  起锅烧水,水开后转中小火,距水面20厘米处,用画圈的方式挤入面糊。 »画圈挤入,可以防止面线结坨堆在一起。 -6-  倒入焯熟的胡萝卜丁。 »宝妈可以根据宝宝的口味,加一些其他食材,营养更丰富哦~ -7-  再煮3分钟就可以啦~ -8-  很寻常简单的做法,口感和营养却不一般,鲜甜中带来一丝丝的暖意,营养丰富,不腻不燥,根本停不下来,连汤都不想放过,就是这么的恰到好处!   添加要领: ●宝妈买西葫芦的时候,尽量选择新鲜的,用指甲稍微掐一下儿西葫芦表面,有水要流出,说明很新鲜;如果发干,或者用手捏时感觉有些软了,说明已经老了。 ●宝宝初次添加西葫芦时,一定要单独添加,观察三天左右,确认不过敏后才可以再次添加哦。 黄妈 宝宝便秘的原因有很多,像喂养过于精细、膳食纤维摄入不足、饮水量未达标、缺乏运动、过量补钙等等,都能导致宝宝排便困难。 妈妈们除了给宝宝补充水分,多运动,多吃水分含量高的蔬菜水果之外,还可以给宝宝多补充一些薯类、南瓜等膳食纤维丰富的粗粮,让宝宝不再受便秘之苦! 夏天宝宝更容易便秘,我们要在饮食上做好预防!
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