不吃早餐的危害:
1.不吃早餐容易患消化道疾病
2.不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育,影响智力
3.不吃早餐体内胆固醇增高
4.长期不吃早餐还容易患胆结石
5.不吃早餐容易便秘
幼儿吃早餐的重要性:
养生讲早餐一定要吃,中餐吃饱,晚餐适量或不吃,可见早餐的重要性,对幼儿来讲更是一日膳食中最重要的一环。俗话说:“一日之计在于晨”,早餐的质量,关系到幼儿上午活动的能量,也直接影响到幼儿的生长发育。幼儿应定时进食早餐,而且要吃饱、吃好。然而,有的父母由于工作繁忙,供给幼儿的早餐,品种单一,口味单调。有的是一瓶牛奶加一个白煮鸡蛋,也有的是一包高级饼干加一瓶乳酸菌饮料,但是为了幼儿的健康成长,父母应该设计和调配适合不同年龄幼儿的营养早餐。
让孩子爱上吃早餐:
1.充足睡眠法
2.花样翻新法
3.一起进餐法
4.晨练法
5.亲子DIY
营养早餐:
早餐要做的“干稀搭配,主食副食兼顾”,据专家介绍,一份营养充足的早餐应包括4类食物,要有谷类食物(碳水化合物)、动物性食物(蛋白质)、奶类或者奶制品(补钙)、还要有蔬菜水果(维生素)。只有2类或不足2类食物的早餐属于“早餐营养不足”。