孩子不爱吃蔬菜怎么办，用这几招试试

随着社会的发展和生活水平不断地提高，孩子们吃的东西也变得越来越多。很多家长因为心疼孩子，总会给孩子买各种各样的零食和各种各样的快餐。还有一些比较用心的家长，会给孩子做各种各样的美食，不仅营养丰盛又比较健康。家长们所做的一切都是为了让孩子能够拥有一个健康的身体，不让孩子在身高上落后于同龄人。

在现实生活中也不难发现，有些孩子什么都爱吃就是不喜欢吃蔬菜，结果吃了很多好吃又营养的东西孩子还是不长个。每一位做家长的都知道，蔬菜中含有丰富的维生素，不仅可以增强孩子的体质，使孩子的身体变得更加健康，还可以促进孩子的骨骼生长和身体发育，让孩子的个头长得更快一点。如果孩子平时就是不喜欢吃蔬菜，家长们该如何应对呢？

首先，孩子的胃口都比较小吃不了太多东西，吃不了多少食物就会感觉已经吃饱了。家长要想让孩子多吃一点蔬菜，就需要让孩子少吃一点零食，只有这样孩子在吃饭的时候才能够胃口大开，不仅可以多吃一点饭还可以多吃一点菜。

其次，就是要给孩子立一个吃零食的规矩，如果家长一下子让孩子戒掉所有零食，孩子肯定不会同意，所以家长需要慢慢地帮助孩子，改掉孩子爱吃零食的坏习惯。家长可以规定孩子饭前一个小时不许吃零食，饭后一个小时也不许吃零食。

这样孩子在吃饭的时候就会比较有胃口，由于饭后一个小时不能吃零食，孩子为了自己不饿肚子自然就会多吃一点饭菜。这样要比直接要求孩子要多吃蔬菜好很多。

最后，家长想让孩子多吃蔬菜，还可以从蔬菜的颜色上多下功夫。孩子们大多喜欢一些花花绿绿的颜色，鲜艳的颜色不仅可以引起孩子的兴趣，还可以勾起孩子的食欲。家长可以多为孩子准备一些：西蓝花、菠菜、胡萝卜、西红柿，这些蔬菜不仅颜色比较鲜艳，还富含丰富的维生素，除了可以促进孩子骨骼生长之外，还可以增强孩子的免疫力。

你家孩子爱吃蔬菜吗？