已颁奖【专家在线】专家支招：备孕的正确姿势

前言：

很多夫妻在怀孕之前都会做很多功课 ，但对于第一次当爸爸妈妈的你来说难免有些措手不及，无论准备的有多充足，还是会感觉有很多东西没有准备好，恨不能万事都要面面俱到才放心。正在备孕的准粑粑麻麻们，备孕期必备的这些知识你们都get了么？

什么时候是受孕的最佳时节？备孕期需要补充哪些营养，宝宝才会聪明又健康？同房需要注意哪些问题更容易受孕……

看到这些是不是已经有点心慌慌？不要捉急，本期宝宝树特邀请了尚䴖专家来做客，为爸爸妈妈们解答备孕需要注意的那些事儿~

为感谢大家的积极参与，活动结束后，园丁将会从所有参与提问的树友中随机抽取5位幸运用户，送出爱乐维潮牌联名款情侣备孕潮T~~男T +女T，两件哦！

（最终以收到实物为准）

 【专家介绍】

【专家简介】尚䴖  医学博士，副主任医师

2007年毕业于北京大学医学部，同年开始在北京大学第一医院妇产科从事医教研工作。现担任中国抗衰老促进会女性健康专委会委员，中国医师协会生殖医学专业委员会青年委员，中国医疗保健国际交流促进会生殖医学分会委员，全国卫生产业企业管理协会妇幼健康产业分会女性生育力保护学组委员，中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会委员等多个社会任职。为《肿瘤患者生育学临床实践——临床问题和解决方案》主译，《生育力保存的原则与实践》副主译，并参与翻译《奈特绘图版医学全集》、《威廉姆斯妇科学（中文翻译版）》、《女性生殖道感染性疾病》。目前主要从事生殖内分泌及辅助生育技术相关工作，主要研究女性生育力保护方案及助孕方式，并发表多篇相关文章。负责北京大学第一医院妇产科子宫内膜癌及癌前病变患者的助孕和随访工作。

★【本期主题：专家支招：备孕的正确姿势】

★【专家在线时间：8月16日14:00-16:00】

★本期专家：尚䴖

★专家昵称：副主任医师尚䴖

【如何互动】

加入圈子后，在互动时间内，提出主题相关问题，专家会选择有代表性的进行回复~~

【提问须知】为了让专家更好地了解您的情况，请宝妈们提问的时候说明清楚症状，必要时附上图片。网络答疑不能代替医疗诊断，请宝妈们一定要及时就医。

*温馨提示：各位宝妈，此【专家在线】活动为您提供医治参考，并不能代替面诊，如您遇到紧急问题建议及时就医，并谨遵医嘱，以免延误治疗。

专家回答问题汇总： 

1、爱乐维叶酸含量是多少mg？

答：0.8毫克

2、叶酸片能不能和爱乐维一起吃？

答：爱乐维是含有0.8毫克的复合维生素，建议吃一种就可以。

3、爱乐维复合维生素要吃到怀孕几个月？

答：建议从孕前三个月一直吃到哺乳期。

4、爱乐维是哪个药厂生产的？

答：爱乐维是拜耳医药公司的。

5、爱乐维有假药吗 怎样看真伪？

答：建议到正规的药店或者医院购买。

6、爱乐维的叶酸含量是不是超标了？

答：按照中华医学会《孕前和孕期保健指南（第二版）》推荐，孕前及孕早期补充0.4-0.8mg/d至孕三个月，0.8mg毫克的叶酸含量在指南推荐范围内！

7、请问，爱乐维在一天中什么时候吃最好？

答：与早餐同时服用，如存在晨起恶心现象，可在中午或者晚上服用。

8、爱乐维的主要成分是什么了？

答：含有12种维生素和7种矿物质，包括铁60毫克和钙125毫克。

9、无创DNA几周做比较好？大排畸几周做比较好？

答：无创12周以后查，尽量25周以前，大排畸在21-23周做。

10、爱乐维可自己在药房买的可以吗？

答：建议在正规药房或者医院购买。

11、现在处于备孕阶段，请问备孕期间注意事项都有哪些呢？

答：备孕期注意均衡饮食，以清淡健康为主，尽量减少辛辣高糖食物，另外备孕期间要戒烟戒酒，必要时可以补充孕期复合维生素。

12、究竟是爱乐维好还是叶酸片好呀？

答：很多孕妈经常问这样的问题就是服用什么样的叶酸，目前市场上常见的有单独叶酸片和含0.8毫克的复合维生素片，复合的经常片剂略大不好吞服，但其实里面也有讲究，叶酸也是一种维生素，多种维生素在体内的作用是相互协调相互协同的，例如缺乏维生素B12的情况下，单独补充叶酸反而会加速神经系统的损伤，而服用叶酸后体内的后续作用也需要多种维生素辅助完成才能达到，所以有条件的话建议服用含0.8毫克的复合维生素。

13、爱乐维能有效预防神经管畸形？

答：有效预防神经管畸形92%。

14、孕33周白带里有血丝跟妇科病有关吗？

答：这个去医院检查，有些妇科疾病会有出血，但更多的是先兆早产引起的出血。尽快去医院检查。

15、刚刚怀孕吃爱乐维大便是绿色还要继续吃吗？

答：与爱乐维中含有铁有关系，没有关系。

16、产后哺乳期，是不是不太适合么减肥呢？

答：哺乳期可以通过合理饮食，加强锻炼控制体重。不能药物减肥，也不能过度节食。

17、5.29号来的月经，6.16号是排卵日跟老公同房了，然后6.27来了月经，很失望没怀孕。 7.26号来的月经，8.13号排卵日和老公同房了，好像又没怀孕， 不是说排卵日同房怀孕几率很大吗？几次都没有，要不要去医院检查一下？

答：如果试孕一年没怀建议去医院检查，如果着急怀孕，也可以去查。白带提示排卵不一定是真的排卵，建议超声检测排卵明确排卵情况。

18、白带异常,吃白带丸影响受孕吗？

答：白带异常要到医院具体检查，不要随意用药。

19、流产后多久可以要孩子？再次备孕要注意什么？

答：人工流产恢复好了就可以要，如果是自然流产，最好查一下流产原因再开始备孕。

20、在备孕，一直未孕有必要检查输卵管吗？

答：如果试孕一年没怀建议去医院检查，如果着急怀孕，也可以去查。白带提示排卵不一定是真的排卵，建议超声检测排卵明确排卵情况。

21、备孕检查项目有哪些，怎么备孕成功率高？

答：备孕要做全面体检，妇科检查，宫颈癌筛查，妇科超声。排卵期前后，就是月经前两周左右，同房妊娠率高。

22、检查结果说胎儿先天糖尿病该怎么办？

答；似乎不能检查出胎儿先天糖尿病啊，和您的产科医生好好讨论一下。

23、叶酸吃多了好吗？男女都需要吃的吗？

答：叶酸本身没有毒副作用，日常所说的叶酸会产生副作用只要是指服用过量的问题，作为可以在水中溶解的维生素，如果超出人体对叶酸最低需要20之内都无大碍，过量的叶酸会随着尿液排出体外的。

24、听人说哺乳期感冒能喂奶，真的是这样吗？

答：得看感冒情况，原则上不发烧就可以哺乳。

25、为什么夫妻要从备孕期而不是怀孕以后开始补充营养？

答：宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入，除叶酸外，注意均衡补充营养。

26、请问专家是不是只要在备孕期间叶酸就要一直吃？备孕大半年了，一直没成功，请问还需要一直服用吗？

答：如果待孕妇女服用叶酸三个月未怀孕，应继续口服叶酸，补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形，还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。所以，如果没有放弃怀孕的打算，就可以继续补叶酸片。

27、准备要宝宝就直接买叶酸来吃吗？需要去医院检查之类的吗？

答：中华医学会《孕前和孕期保健指南（第二版）》建议孕龄妇女每日摄入含0.4-0.8mg叶酸的复合维生素片，有效预防胎儿出生缺陷。建议做好孕前检查，按照医生建议摄入量来补充。

28、正在备孕期，不知道在饮食上有什么禁忌么？

答：备孕期在饮食上主要需要注意均衡饮食，以清淡健康为主，尽量减少辛辣、高糖食物，另外备孕期间一定要戒烟酒，必要时可以补充孕期复合维生素。

29、复合维生素和叶酸片有什么区别呀？服用哪一种比较好？

答：很多备孕女性经常问的一个问题，就是服用什么样的叶酸。目前市场上常见的有单独叶酸片和含0.8mg叶酸的复合维生素片。后者通常片剂略大，有的准妈妈觉得不好吞咽，但其实这里面有讲究呢。简单地说，叶酸也是一种维生素，多种维生素在体内的作用是互相影响和协同作用的，例如缺乏维生素B12的情况下，单独补充叶酸反而会加速胎儿神经系统的损伤，而服用叶酸后体内的后续作用，也需要多种维生素共同辅助才能达到。所以与其我们不断去检查缺乏哪种维生素，不如服用含0.8mg叶酸的复合维生素片来的简单。

30、备孕只是需要补充叶酸而已吗？请问还需要补充其他营养素吗？

答：目前中国成人缺钙、铁、维生素A、维生素B2的情况比较普遍，所以，我建议备孕期妈妈除了日常膳食以外，有条件的情况下也要合理适量的补充复合维生素，从不同方面助力备孕，预防神经管畸形，改善母体子宫环境。

31、请问专家什么时候开始补充复合维生素比较合适呢？

答：为了预防胎宝宝神经管发育畸形、孕妇贫血，建议准妈妈怀孕前3-6个月就开始补充叶酸，一般情况下，最少要补充到怀孕后3个月。

32、备孕期需要补充哪些必要的营养元素呢？

答：目前中国成人缺钙，铁，维生素A,维生素B2的情况比较普遍，所以建议备孕期的妈妈除了日常膳食外，有条件的话可以合理补充复合维生素，从不同的方面助理备孕，预防神经管畸形，改善母体子宫环境。

33、备孕3个月，目前都有在吃单纯叶酸，现在可以转吃叶酸复合维生素吗？

答：按照中华医学会《孕前和孕期保健指南（第二版）》推荐，从孕前3个月到孕3月，每天需补充0.4-0.8mg叶酸。例如含0.8mg叶酸的复合维生素片，其中富含叶酸、11种维生素、7种矿物质和微量元素，其中的B族维生素更有利于叶酸的吸收，有效预防胎儿畸形。

34、有些人说补充0.4mg叶酸复合维生素，有些人说补充0.8mg，哪个才是对的？会不会怕过量？

答：按照中华医学会《孕前和孕期保健指南（第二版）》推荐，孕前及孕早期补充叶酸0.4——0.8mg/d至孕3个月，有条件者可继续服用含0.8mg叶酸的复合维生素片至哺乳期。选择叶酸含量有0.8mg的叶酸补充剂，可以让孕妇更快速积累达到所需的阈值，能有效预防胎儿出生缺陷。

35、喝了孕妇奶粉，里面含有叶酸成分，还要吃叶酸复合维生素片吗？

答：从孕前3个月到孕3月，建议每天补充0.4-0.8mg叶酸，孕妇奶粉中含有叶酸成分，但很难满足叶酸的正常摄取量，因此，建议在喝孕妇奶粉的同时，额外补充含0.8mg叶酸的复合维生素片，满足叶酸、维生素、矿物质和其他微量元素的摄入。

36、如何选择叶酸复合维生素片?

答：对于备孕期和妊娠妇女，建议至少妊娠前三个月及妊娠后三个月每日补充适量的维生素和微量元素。复合维生素片含有维生素、矿物质和微量元素，能更好的促进营养素的吸收，有效预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血、新生儿出生缺陷，降低不良妊娠结局的发生。

37、是不是怀孕3个月以后就不需要补充叶酸了？

答：到了孕中晚期除了胎儿的生长发育外，母体血容量、乳房、胎盘的发育都使得叶酸的需要量更高，叶酸对孕妈妈的作用还可以预防贫血，降低孕妇先兆子痫的危险，预防孕妇发生高脂血症，同时对胎盘和胎儿的生长发育起重要作用，建议整个孕期都需要补充叶酸。

38、意外怀孕后应该加量服叶酸吗？

答：由于胎儿神经管分化多发生在孕后2~4周，因此，孕早期补充叶酸最为重要，怀孕的最初3个月都有补叶酸的必要，如果意外怀孕，应该立即开始服叶酸片，但是没必要增加剂量。

39、意外怀孕后应该加量服叶酸吗？

答：由于胎儿神经管分化多发生在孕后2~4周，因此，孕早期补充叶酸最为重要，怀孕的最初3个月都有补叶酸的必要，如果意外怀孕，应该立即开始服叶酸片，但是没必要增加剂量。

40、不知道确切怀孕时间，如果叶酸吃多了，或吃少了，该怎么办？

答：在准备怀孕前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物（动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类）。如果无法知道自己确切的怀孕日期，可以从计划怀孕时开始服用，定时定量，有效预防，使得体内储备良好的叶酸环境。

41、日常生活中哪些食物含有叶酸？

答：含叶酸的食物很多，在肝脏、鸡蛋里面，在绿叶蔬菜，水果里面的含量比较高。但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。备孕或怀孕初期的妈妈建议每天补充0.4-0.8mg叶酸复合维生素片。

42、现在天气越来越热，在备孕期间是否可以喝冰可乐之类冷饮？

答：备孕期间不要喝为宜，大多数可乐饮料都含有咖啡因和可乐宁等生物碱，具有很强的刺激性。另外备孕期不宜过量饮用冰冷食物，会对肠胃产生刺激。

43、补充叶酸是否有潜在的副作用呢？

答：叶酸本身没有毒副作用，日常所说的叶酸会产生的副作用主要是指服用过量的问题。作为可以在水中溶解的维生素，如果超出人体对叶酸最低需要20倍之内都无大碍，过量的叶酸会随着尿液排出体内。

44、夏季到了，有点贪睡，早上起得晚，晚上又迟迟睡不着，不知道这对备孕有没有什么影响？

答：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

45、最近在准备拼二胎，但我跟老公年龄有点大，如何才能优质备孕？

答：对于高龄备孕妈妈们来说，首先要做好孕前的检查，评估是否适合生育二胎。切不可心急，所谓“欲速则不达”；于此同时，备孕期间更要注意营养的全面摄入，在计划怀孕之前3个月，就可以每天服用含叶酸的复合维生素片，从不同方面助力备孕，预防神经管畸形，改善母体子宫环境。

46、备孕期需要补充哪些必要的营养元素呢？

答：备孕期妇女的膳食应是由多样化食物组成的营养均衡膳食，其中富含0.8mg叶酸、11种维生素、7种矿物质和微量元素的叶酸复合维生素，可以弥补日常饮食中维生素和矿物质的缺失能有效预防胎儿出生缺陷。

47、去备孕检查，医生让吃含叶酸的复合维生素片，有必要吃吗？

答：含叶酸的复合维生素片中富含叶酸 、11种维生素、7种矿物质和微量元素，可以弥补日常饮食中维生素和矿物质的缺失，建议从孕前3个月-6个月开始吃含叶酸的复合维生素片，至少持续到孕3个月。

48、我是高龄产妇，叶酸每日摄入量需不需要增多一点呢？

答：中华医学会《孕前和孕期保健指南（第二版）》建议孕龄妇女每日摄入0.4-0.8mg叶酸，选择叶酸含量有0.8mg的叶酸补充剂，可以让孕妇更快速积累达到所需的阈值，能有效预防胎儿出生缺陷。

49、怀孕两个月，妊娠反应特别厉害，吃的很少，该怎么保证营养啊？

答：怀孕初期有妊娠反应是正常的，注意调整饮食和生活方式，饮食以清淡为主，少食多餐，注意休息。孕前3个月服用含叶酸的复合维生素片，富含0.8mg叶酸、11种维生素、7种矿物质和微量元素，可以弥补日常饮食中维生素和矿物质的缺失能有效预防胎儿出生缺陷。

50、我身体素质一直挺好的，还有必要做孕前检查么？

答：孕前检查可能发现没有任何症状的血液指标异常，而这些异常可致流产、早产等不良妊娠结局，因此准备生育的准妈妈，均需进行孕前常规检查，避免妊娠的不利因素，同时孕前3个月到孕后3个月每天补充含叶酸的复合维生素片，做到优生优育。

51、孕期恶心、呕吐会对宝宝有影响吗？

答：轻中度的孕期恶心、呕吐是正常的生理反应，对宝宝没有影响。即使发展为妊娠剧吐，孕妈妈们也不用焦虑。大多数妊娠剧吐临床经过是良性的，经过积极正确的治疗，病情会很快得以改善并随着妊娠进展而自然消退，总体母儿预后是良好的。孕前3个月服用含叶酸的复合维生素片，可以降低孕期恶心、呕吐发展为妊娠剧吐的可能，同时减轻呕吐的严重程度。

52、听说单纯叶酸是不能完全预防多种出生缺陷，所以备孕妈妈还需要补充什么呢？

答：近年来因叶酸补充得到重视，神经管缺陷发病率逐渐下降，但先天性心脏病呈上升趋势，总唇裂居高不下，说明单纯叶酸补充可能是不够的。所以，我建议备孕期妈妈除了日常膳食以外，有条件的情况下也要合理适量的补充复合维生素，从不同方面助力备孕，预防神经管畸形，改善母体子宫环境。

53、这几个月正在准备怀孕呢,刚过排卵期就感冒了,现在还不知道有没有怀孕不敢随便吃药怎么办?

答：备孕期感冒不严重要多喝水，注意休息，严重的话在医生指导下，合理用药，另外在备孕期可每天摄入0.4-0.8mg的叶酸，选择叶酸含量为0.8mg的叶酸补充剂，可以让孕妇更快速积累达到所需的阈值，能有效预防胎儿出生缺陷。

54、备孕期间吃辛辣食物对怀孕有影响吗？

答：备孕期及孕期建议以清淡饮食为主，注意休息和适量运动，每天补充含0.4mg-0.8mg叶酸的复合维生素片，可有效预防胎儿神经管畸形。祝你好“孕”。

55、你好，请问叶酸的含量怎么理解？是不是叶酸含量越高越好呢？

答：各国对于叶酸补充的具体剂量尚不统一，根据中国居民膳食营养素参考摄入量指南，普通妊娠妇女推荐摄入量为0.8mg/天,0.4~0.8mg/天均适宜，但超过1mg/天应视为高剂量,最佳时间是妊娠前3个月开始（至少1个月前）持续至妊娠3个月，但对于胎儿神经管缺陷高风险的孕妇（例如个人或者家族中有神经管缺陷史、有神经管缺陷胎儿妊娠史等），每日增补剂量需增大到4-5mg。