已颁奖【专家在线】专家支招：备孕的正确姿势

各国对于叶酸补充的具体剂量尚不统一，根据中国居民膳食营养素参考摄入量指南，普通妊娠妇女推荐摄入量为0.8mg/天,0.4~0.8mg/天均适宜，但超过1mg/天应视为高剂量,最佳时间是妊娠前3个月开始（至少1个月前）持续至妊娠3个月，但对于胎儿神经管缺陷高风险的孕妇（例如个人或者家族中有神经管缺陷史、有神经管缺陷胎儿妊娠史等），每日增补剂量需增大到4-5mg。

你好，请问叶酸的含量怎么理解？是不是叶酸含量越高越好呢？

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你好，请问叶酸的含量怎么理解？是不是叶酸含量越高越好呢？

备孕期及孕期建议以清淡饮食为主，注意休息和适量运动，每天补充含0.4mg-0.8mg叶酸的复合维生素片，可有效预防胎儿神经管畸形。祝你好“孕”。

备孕期间吃辛辣食物对怀孕有影响吗？

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备孕期感冒不严重要多喝水，注意休息，严重的话在医生指导下，合理用药，另外在备孕期可每天摄入0.4-0.8mg的叶酸，选择叶酸含量为0.8mg的叶酸补充剂，可以让孕妇更快速积累达到所需的阈值，能有效预防胎儿出生缺陷。

这几个月正在准备怀孕呢,刚过排卵期就感冒了,现在还不知道有没有怀孕不敢随便吃药怎么办?

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近年来因叶酸补充得到重视，神经管缺陷发病率逐渐下降，但先天性心脏病呈上升趋势，总唇裂居高不下，说明单纯叶酸补充可能是不够的。所以，我建议备孕期妈妈除了日常膳食以外，有条件的情况下也要合理适量的补充复合维生素，从不同方面助力备孕，预防神经管畸形，改善母体子宫环境。

听说单纯叶酸是不能完全预防多种出生缺陷，所以备孕妈妈还需要补充什么呢？

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