生活中有很多“垃圾食品”不能多吃,孕妇和小孩是最好不要吃,可是很多“垃圾食品”太美味了,口感很好。很多孕妈妈刚开始怀孕时可能还能忍得住,但是随着孕周的增加,就忍不住嘴馋了,想要吃点好吃的。并且心里告诉自己,吃一口没什么,有了第一次,就有无数次在等着你。我想你怀孕后肯定偷吃过很多种垃圾食品。
怀孕后,孕妈再馋别吃这6种“垃圾食品”,对孕妇和胎儿都没好处。
1、罐头
罐头食品被列入垃圾食品,实在有点冤枉。水果罐头煮制中会损失大部分维生素C,但大部分矿物质和几乎全部的膳食纤维得以保留下来。如黄桃罐头中的胡萝卜素得以保存;豌豆、蘑菇等蔬菜罐头保留了矿物质和膳食纤维;肉类罐头中矿物质没有损失,甚至因为高温高压加热,骨、刺中的钙还更多地溶解了出来。
![journal_insert_pic_1065798516](https://pic06.babytreeimg.com/2018/0801/FjtycnnSfoVHyoqayQaECymTY1hR_m.jpg)
2、汉堡包
我们一般将KFC里面的汉堡包、薯条、炸鸡、薯饼、可乐等称为快餐食品。虽然味道不错,但是重油、重盐,而且添加了很多添加剂,孕妇经常吃不利于胎儿的健康发育。如果实在嘴馋,可以偶尔吃一点,但一定要控制好量,一次不能超过三分之一个汉堡。
3、方便面
方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面,其中的营养成分含量也非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不吃其他食品,是很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。
4、薯片锅巴
薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯,基础很好,可在煎炸过程中吸收了大量油脂,维生素损失严重,而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质。同时,经过过度调味,含盐量较高。
5、腌菜、泡菜和酸菜
很多孕妈怀孕早期由于妊娠反应厉害,就喜欢吃些腌菜来促进消化,可是腌制食品多含有过量的盐分,多食易造成高血压,加重心脏负担;同时含有的酸性物质会刺激胃黏膜,导致消化系统受损甚至致癌。
![journal_insert_pic_1065798518](https://pic08.babytreeimg.com/2018/0801/Fgfblh0EsZT59vyB6b6vTPa-kCaH_m.jpg)
6、烧烤
烧烤是夏季最常见的美食,很多孕妈喜欢吃。美国一家研究中心的报告说,吃一个烤鸡腿等同于吸60支烟的毒性。而吃烧烤的女性,患乳腺癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。增加患卵巢癌的危险性。烧烤食品有强“毒性”。而且烧烤食物外焦里嫩,有的肉里面还没有熟透,甚至还是生肉,若尚未烤熟的生肉是不合格的肉,食者很可能会感染上寄生虫,也会危害自己和胎儿的健康。
以上这6种“垃圾食品”你偷吃过几种呢?如果一种都没吃过的话,那孕妈妈的忍耐力真的太强大了。不过为了自己和胎儿的健康,还是建议孕妈还是不要吃这些食物哦!