今天聊到的话题是:孩子要吃零食,我们到底给不给?
我想大多数朋友都会想到不给,如果不给,真的就完全正确吗?
关于童年,大家是不是都有特别想吃却没能吃到的零食呢?浮浮沉沉在心里,心心念念,牵肠挂肚。
在我的童年记忆里,也有这样的一幕,记得那天街上开了一家糕饼店,就只离我家不远的十字路口,一阵阵甜香霸道地飘进了小朋友的心里,那种渴望的心,都写在了眼睛里。
于是,吵着让妈妈带去那家店,妈妈在询问价格之后,为难的表情让我至今难忘。当然最后,我没有尝到糕饼的味道,我在多方打听之后才知道,那一种闻起来格外香甜,看上去十分可口的饼干,名字叫做“曲奇”。
长大以后,可以自由支配的零花钱,我特地攒了很久,专门去买让我魂牵梦绕很多年的曲奇饼干,可奇怪的是,等我真正的吃到它,我并没有那么开心,反而有点失望,有点失落。反正心情有点复杂,因为我发现它的味道并没有那么惊艳,甚至我不怎么喜欢,我终于明白,是我心里的渴望放大了对它的期待。
好,咱们言归正传,和我们小时候不同,现在孩子的生活环境、物质条件相对充足,在零食方面,几乎不存在舍不得和吃不起,所以,决定孩子吃不吃零食的就是我们家长的意愿。
据了解,我们大多数家长朋友是不支持孩子吃零食的,然而,从心理学的角度出发,结论可能会让我们大跌眼镜。
科学研究发现,吃零食会让孩子更加快乐,会让孩子的包容度会更高,相反的,越是被禁止吃零食的孩子,就越发的不快乐,包容度也更低,这是为什么呢?
这是因为:得不到的东西,我们的渴望会翻倍,而且,越是得不到,就越发渴望,这是一个循环的怪圈。
我们大人尚且如此,孩子更是如此。在童年时期心里存在的任何不满足,都会在我们身上留下烙印,并且伴随一生。
有的孩子对于得不到的东西,就会以哭闹、抢夺、甚至以搞破坏的方式来填补内心的缺失。
关于孩子和零食,我们需要明白:
1、食物是孩子认知世界的一个重要渠道。
在孩子的世界里,他会通过他所接触到的一切事物来认知这个世界,而零食就是这个日常生活中最直接的介质和载体之一,孩子敢吃各种各样的零食,这是一种外在的表现。
深层次的是:孩子想通过这样一个零食渠道,去认知世界、去探索新事物。
2、孩子对待世界的态度就是他对外界新事物的接受能力
当一个新食物出现在孩子眼前,对孩子会有不一样的反应,有的孩子会想:这个是什么味道呀,我想尝一尝。
有的孩子会很谨慎,这个?真的是可以吃的吗?
有的孩子会表现出害怕,我从来都没有吃过这个,我害怕。
也有的孩子会直接表达出拒绝,嗯?这个东西不能吃。
亲爱的朋友,你的孩子对待食物是什么样的态度?从根本上去取决于你的,如果你认为零食是孩子的天敌,久而久之,孩子自然会表现出害怕和拒绝,思维也很容易被固化,也容易排斥尝试下新事物。
相反的,如果让孩子充分享受这样一份快乐,孩子就越发勇于去尝试,探索与和求知欲也会相应得到促进。
现在,我们已经知道,不让孩子吃零食会有什么样的后果,可是,这并不意味着任何零食都可以让孩子去尝试。
在为孩子选择零食时,我们要优先考虑营养价值高,对身心发育有益的食物。
同时,我们要根据孩子的身体情况和正餐的情况来选择。如果正餐能力不足,可以选择富含能量的零食加以补充。而对于需要控制能量的:含糖、脂肪类的这些较多的食物就要少吃。如果正餐的食物不足,可以选择水果作为零食补充维生素。
这里温馨提示:吃零食的时间,不要离正餐太近哦,理论上应该间隔两个小时左右。而且睡前半个小时尽量不要吃任何零食。
毕竟,零食是获取营养的次要途径,大家千万不要反客为主,代替正餐。在两顿正餐之间来一块蛋糕,或者两块小饼干。或者午后来一杯酸奶,下午来一点水果,这就是很不错的选择和搭配了。
现在网上有很多制作零食的食谱,多去搜一搜哟,不仅美味,没有任何添加剂,甚至比外面的食物更加安全。
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