夏天真是个难熬的季节,天气高温高湿,人们胃口不好、便秘、拉肚子等各种身体的问题困扰我们,宝宝也是这样。家长们有没有发现,家里的宝宝、儿童,到了夏天似乎开始便秘了?
导致小孩子们便秘的原因有很多,排除身体发育上的缺陷后,有这几方面:饮食不规律、作息不规律(熬夜,影响身体器官正常休整)、不喝水、不爱吃瓜果蔬菜、生活环境突然改变孩子适应不过来等。家长们看着自己孩子在马桶上满头大汗,心理也心疼得紧,那么家长们要怎样做呢?
1、夏天也要保证孩子正常作息,不能因为贪玩而熬夜。
2、保持正常饮食,吃的太少其实也会导致孩子便秘。
3、带着孩子适当运动,能够增加肠蠕动,促进排便。
4、养成定时排便的习惯,形成规律。让孩子不要“憋”。
还有一点最重要的,就是要给孩子吃够这个营养,人们身体的第七种营养——纤维素!
纤维素是由葡糖糖组成的多糖,是植物细胞壁的主要组成成分,而人体内不含有能够消化纤维素的酶,所以不能够吸收纤维素,导致纤维素在以前一直被认为是“废物”,但是现在的科学家发现了,它不能被人体消化吸收才是它最大的优点!多给孩子补充纤维素,能够有效治疗便秘!
1、纤维素治便秘:纤维素具有很强的持水性,其吸水率也相当高,它吸水后,使肠道内的食物残渣体积增大,大便变得松、软,不仅如此,纤维素还能够刺激肠道的收缩和蠕动排泄时也就会更顺畅更省力。
2、预防、治疗糖尿病:家长们先别不在意,小小孩子得什么糖尿病,其实现在小儿得糖尿病的病例还真不少!纤维素可以降低人体对葡萄糖的吸收、使葡萄糖的代谢加快。
3、抗癌:纤维素能够预防结肠癌,因为纤维素能够将有害物质束缚住并排出体外,也就抑制了致癌物质的生成,切加快粪便的排除使有害物质与停留在体内的时间变短。
纤维素的好处多多,而且也容易获得,记住日常多给孩子吃粗粮、新鲜的瓜果蔬菜等食物哦。
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