每天来一碗

在中医中，保持健康是为不同体质的人选择合适的方法来保持健康。特别是，一些女性朋友在月经期间经常遭受腹痛、疲劳、月经不调和手脚冰冷的折磨。这种人属于寒冷的人群。因此，他们应该注意在饮食中多吃一些温暖的食物。 芝麻和花生食物是这类人饮食中必不可少的食物。芝麻和花生中含有丰富的维生素e和多种营养。同时，它还能促进人体对维生素b的吸收，从而增强神经抵御寒冷的能力。维生素e还具有扩张血管的作用，可以加强外周肢体的血液循环。 花生核桃芝麻粥的实践 1。浸泡和清洗大米，清洗红枣，去核，切成小块。 2。用水煮米饭和花生。 3 .加入红枣，煮至粥变稠。加入白糖，搅拌均匀。洒上葱花。 功效:养血通乳、促进发育、增强记忆力、抗衰老、滋补肝肾、强壮筋骨、健脑益智、增强免疫力、调节月经不调。