为什么我的孩子总是生病？该如何提高孩子的抵抗力呢？

表姐的孩子又进医院挂水了，自从上了幼儿园，三天两头进医院，近两个月几乎一半的时间在医院，上两天病两天，把表姐一家愁坏了。校园环境相对封闭，孩子多容易交叉感染，导致生病后总是拖拖拉拉，断断续续的好不了。所以从小增强孩子的抵抗力是非常有必要的事情。那么，该如何提高孩子的免疫力呢？

俗话说：“想要小儿安，三分饥与寒。”意思是要想孩子平安健康，就不能给孩子吃的太饱、穿的太暖。小孩子脾胃运化功能不好，虽然需要水谷精微的营养，却不能多吃，吃多后反而容易出现消化不良等疾病。所以说，妈妈给宝宝喂奶的时候一定要把握好度，不要过量，并且要让孩子尽早的接触到外界的寒冷环境，尽快适应外界环境的气候变化及寒冷刺激，逐渐提高其御寒能力。

以下几点对于提高孩子的抵抗力是极为重要的：

1、母乳喂养。母乳是婴儿最理想的天然食品，含有各种营养成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等，有助于增进婴儿抗感染能力。尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有丰富的抗体及微量元素，特别是SIGA（分泌型免疫球蛋白A）有助于预防呼吸道及胃肠道感染。因此，母乳喂养的孩子一般较少发生伤风感冒。　　　

2、增加营养。获得各种人体必需的营养素有助于提高孩子的免疫力。小孩子天生对糖果、油炸的垃圾食品感兴趣，因此很多家长对于孩子不爱吃蔬菜感到非常头疼，但蔬菜水果富含丰富的维生素C、维生素A，是孩子必需射入的营养来源。而宝妈在给孩子选择辅食的时候，也应该尽量选择一些富含脂肪酸的食物，健康的脂肪EFA，如DHA、AA，可以保证细胞有效工作，也有利于白细胞抵抗致病原，例如，添加DHA、AA 的配方奶粉；深海鱼，如鲱鱼、鲑鱼都是很好的辅食选择。如果食物补充不足，可以考虑给宝宝适量的鱼油。

3、足够的睡眠。宝宝休息好了，免疫系统才能正常工作，有些孩子白天睡觉，晚上会比较兴奋，晚上往往就会睡不着，这样对宝宝的身体健康是很不利的，容易使宝宝抵抗力下降。晚上给孩子营造安静的氛围，让宝宝能够十点钟之前睡觉。宝宝只有在睡着的时候，体内的生长激素才会分泌旺盛，让宝宝免疫力提高。

4、不给宝宝滥用药物。宝宝生病往往爸妈很担心，这个时候家长往往会给孩子吃各种各样的药，想让宝宝更快的好起来。但是有的药不适合孩子，如果胡乱吃药，可能会降低孩子的抵抗力，尤其是抗生素一类的药物。孩子生长发育阶段，各器官没有发育成熟，这个时候最好不要给孩子乱用药物，小感冒能多喝水就尽量不吃药，必要的时候可以去看医生。

5、不给宝宝穿得太厚。很多家长在天气变冷的时候，会给宝宝盲目添衣服，生怕孩子冻着。其实，如果宝宝穿太多，体内容易发热，只要一遇冷就很容易受寒，家长尽量不要给孩子穿得太多。多穿舒服透气的衣服，让宝宝能够有一定的运动，这样也能够增强抵抗力。

6、有规律的运动。有规律的体格锻炼有利于增强孩子体质，提高对疾病的防御能力。现在的小孩对平板电脑、手机的喜爱有目共睹，冬夏两季天气不好，小朋友户外活动的时间越来越少。宝妈可以在日常生活中鼓励宝宝们爬上爬下多做运动，有助于提高宝宝免疫力。除体育活动之外，还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼，如开窗睡眠，使孩子汲入较冷而新鲜的空气，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待孩子习惯开窗睡眠后，可进一步实行户外睡眠。鼓励孩子参加户外活动，多晒太阳。用温水洗浴，或用冷水洗手、洗脸、洗脚等。在此基础上逐步开展"三浴"（日光浴、水浴、空气浴）锻炼，以取得更好的效果。

7、按时接种疫苗。如接种麻疹、百日咳、风疹等预防针，可有效地提高孩子对这些呼吸道传染病的免疫力，从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。