抓住这6个补水时机，让宝宝身体更加健康，家长学起来

现在正值秋季，天气比较干，人们身体内的水分消耗速度比较快，对宝宝而言更是如此。当宝宝缺水时，补水是有诀窍的，正确的补水时机能让宝宝身体更加健康，作为家长不妨来了解一下什么样的时机才合适补水。

1、持续活动后

我们知道运动当中会消耗身体中的水分，当宝宝玩耍时，实际上是对身体的一种消耗，随后会出现发汗并觉得口渴的现象，这说明宝宝的身体处于缺水状态，及时进行补水可以让身体水分达到平衡，帮助身体机能的恢复。月份稍大一些的宝宝活动量会随之增加，消耗水分的速度也会变快，可适当增加补水量。

2、哭泣之后

该动作其实也可以算是一种运动，哭泣时面部、胸部的肌肉甚至全身都会得到锻炼，我们会发现宝宝在哭泣时不仅在流泪，有时候还会满头大汗，这就是哭泣动作对身体的消耗。眼泪及汗水会带走宝宝身体大部分的水分，所以请在宝宝哭泣后进行补水工作。

3、洗澡之后

由于浴室温度比正常气温高一些，身体的水分会被外界温度给蒸发掉，宝宝在洗浴过程中经常玩耍，也会对身体水分造成消耗，结束时就容易觉得口渴。所以在洗澡结束时，应适当给宝宝饮水，恢复身体水分是有必要的。

4、喂奶间隔

由于天气比较干燥，体内的水分蒸发较快，单纯母乳喂养可能无法保证宝宝获取充足水分，这就需要在喂奶间隔适当喝些水来补充身体代谢掉的水分，同时还能起到清理口腔残留的作用，避免了残留物质滋生细菌的可能。

5、患轻度鼻咽喉疾病时

人们常说生病就要多喝水，宝宝患有轻度疾病时增加饮水可以促进身体代谢，尽快将体内毒素排出，有利于病情恢复。

6、外出

干燥季节里外出，宝宝会比较容易出汗，爸妈应该随身携带白开水给宝宝饮用，在他口渴时及时进行补充。宝宝的胃肠道发育不够完善，不要给宝宝饮用矿泉水，最好将水烧开倒入水壶中备用。

这些都属于宝宝容易缺水的时机，抓住这些时机进行补水，才能帮宝宝让身体内的水分保持平衡。不过爸妈需要关注一点，6个月前的宝宝饮水方面要慎重一些，水分尽量从母乳中获取，如果每日奶量无法保证水分的获得，再考虑给宝宝少量补水。

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