比牛奶的钙含量还高7倍，秋季补钙需求期要多吃！

夏天的太阳像个火球一样，就算出门也都是“快去快回”，宝宝能吸收阳光的维D基本为零，而“多汗”的夏季，也会导致宝宝体内流失较多的钙元素。

如果春季是宝宝补钙的“最佳期”，那么秋季就是补钙的“需求期”！秋天气温凉爽，户外活动丰富，给宝宝搭配一些钙含量丰富的食物，就显得特别重要！

秋季补钙需求期，辅食中加点它，营养翻倍又好吃！

黑芝麻是典型的补钙高手，每100克中钙含量高达780毫克，是牛奶的7倍。再加上“全能营养”的鸡蛋、健脾促消化的山药和南瓜，营养瞬间高了好几倍！

这道小糕点，除了营养高，颜值也相当的高。金黄金黄的，像“小蛋糕”一样，宝宝一手一块刚刚好！

想让宝宝将来个子高，这个关键期吃它窜一窜！

【南瓜芝麻糕 11个月+】

1、准备食材：老南瓜40克，中筋面粉30克，铁棍山药30克，黑芝麻核桃粉1克，鸡蛋一个（约55克）

2、将黑芝麻、核桃倒入干磨杯中。

»建议宝妈用熟黑芝麻哦~

3、搅打成粉状。

»黑芝麻核桃搅打成粉状后，宝宝更容易消化和吸收。

4、密封保存，2周内吃完。

»妈妈们注意哦，每次食用前，妈妈们最好先尝下有无变质，如果坏了就不要给宝宝吃了哈！

5、将切好的南瓜、山药放入蒸锅，大火蒸20分钟。

6、蒸熟后，冷却至常温，将南瓜、山药沥干水分。

»妈妈们一定要沥干水分，不然容易影响成型。

7、辅食机内依次倒入山药、南瓜、鸡蛋，搅打成泥。

8、搅打完成后，倒入中筋面粉、黑芝麻核桃粉。

9、翻拌均匀。

10、模具底部铺上硅油纸，倒入山药南瓜糊，抹平表面。

»宝妈家里如果没有硅油纸的话，可以在底部和内壁四侧，刷一层薄薄的食用油，便于脱模。

11、放入蒸锅，盖上盘子，大火蒸20分钟。

»盖上盘子可以防止水汽回流，影响成型~

12、蒸好后，开盖取出，倒扣冷却。

13、脱膜后，撕去硅油纸，切成宝宝一手抓的大小就可以啦~

14、好吃的芝麻糕出锅啦~带着南瓜和山药的清香，咬一口，甜甜的，软软糯糯的，超级好吃，宝宝吃得停不下来啦！

添加要领：

●妈妈们注意哦，山药和南瓜蒸熟后记得沥干水分。另外，食材比例也要跟我一样，这样做出来才能成型，口感蓬松哦！

●如果宝宝蛋清过敏，宝妈也可以用面粉加水代替，可能做出来的口感不会这么蓬松。

黄妈说：

春天和夏天是宝宝的生长发育高峰期，而秋天则是宝宝身体的储备期，非常重要！在给宝宝制作辅食时，要构建一个完备而结实的营养仓库，才能给宝宝储存足够的能量，迎接寒冷的冬天~

就像钙一样，秋天我们给宝宝补充足够的钙，然后储存起来，这样到了冬天，宝宝也能顺利度过啦~

宝宝秋季储备期，营养均衡更重要！

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