生完宝宝老得快？不妨多吃这种水果

不知从哪天起，牛油果突然风靡了美食圈，素有“绿色黄金”的美誉，其性味甘平，富含多种抗衰老营养素，产妇坐月子食用可以健胃清肠、保肝护肝、降低胆固醇和血脂、美容养颜等。有利于产妇术后恢复。

牛油果的味道本身有些寡淡，但是与其他食物搭配作用却有着意想不到的奇妙滋味，下面，一起来看看怎么吃才好吃吧！ 牛油果绵绵糖 准备食材：牛油果1个、白砂糖10克

①将牛油果绕着果核对半切，然后用手掰成两半，去掉果核。 ②用勺子将牛油果肉单独挖出来。 ③将挖出来的牛油果肉捣碎，装回牛油果壳中。 ④往牛油果肉中倒入白砂糖。 ⑤然后继续捣碎牛油果泥，让白砂糖完全融入到果肉中即可。 牛油果燕麦牛奶 准备食材：牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯

①燕麦倒入杯中，加入刚好没过燕麦的热开水，搅拌均匀。 ②取适量的燕麦，均匀地铺在杯底一层，占杯子约1/3的量。 ③牛油果洗干净后对半切，取出果肉。 ④将牛油果放入搅拌机中，倒入牛奶和半茶匙砂糖，搅打成牛油果牛奶汁。 ⑤用勺子将牛油果牛奶汁舀入杯子，铺在燕麦上面，占杯子1/3的量。 ⑥搅拌杯洗干净，将燕麦、牛奶和半茶匙白砂糖搅打成燕麦糊。 ⑦将燕麦糊铺在杯中牛油果牛奶汁的上层即可。 牛油果三文治 准备食材：吐司3片、牛油果1个、鸡蛋1个、黄瓜6片、黑胡椒少许、沙拉酱适量、盐少许

①将吐司四边的皮切掉。 ②将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，将蛋白和蛋黄压碎，一起放入碗中。 ③牛油果去掉果核，挖出果肉，搅打成果泥状。 ④将牛油果泥倒入鸡蛋碎中，加入少量沙拉酱、黑胡椒和盐，搅拌均匀。 ⑤取一片吐司放在盘中，抹上牛油果鸡蛋酱。 ⑥铺上黄瓜片，挤上沙拉。 ⑦盖上吐司，再抹上一层牛油果鸡蛋酱，铺上吐司片，然后斜三角切开。 ⑧将吐司装盘即可。

Tips:牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的人不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症状。

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