4种食材，简单一炒，做出宝宝烩饭，一下吃得精光！

现在养个娃有多不容易，恐怕只有妈妈们最有发言权。每天都在忙碌中度过，刚收拾好玩具，洗好衣服，又要开始做饭，忙得恨不得自己是“千手观音”，真想偷个懒，来个葛优躺刷抖音…..

但一想到宝宝的辅食，只能默默的穿上围裙，不得不走进厨房洗洗切切。今天贴心的黄妈又给大家推荐一道不需要花很多时间，就能做的宝宝全能营养餐！

“懒”妈妈必备辅食，美味快手随便做！

今天我用最“普通”的米饭作为主食材，搭配番茄、鲜虾、丝瓜做了一道全能营养餐！味道更是一级棒，所有的食材都自带鲜味儿，再挑食的宝宝都能吃下一大碗！

另外，这道辅食真的超级简单，最普通的食材，切一切，炒一炒就能搞定，就算是厨渣妈妈也是零难度哦！

营养、快手，10分钟搞定宝宝辅食就是这么简单！

【鲜虾丝瓜烩饭  11个月+】

1、准备食材：番茄100克，净虾仁40克，软米饭120克，去皮丝瓜30克

2、番茄划十字，开水浸泡10分钟。

»番茄顶部划十字后，开水浸泡，更容易去皮哦~

3、起锅烧水，水开后，倒入丝瓜焯水2分钟。

»丝瓜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。

4、丝瓜焯水后，捞出泡入冷水中。

»丝瓜放入冷水中，能防止氧化变黑哦~

5、去丝瓜瓤。

»丝瓜瓤有很多白色小籽，宝宝不易消化，给宝宝吃的话建议去掉。

6、分别将丝瓜切小丁；番茄去皮去蒂、切小丁。

»宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜丁的大小。

7、鲜虾先去头尾、去壳、去虾线。

»虾的背部和腹部有两根虾线，给宝宝吃的时候，需要去掉哦~

8、鲜虾仁放入冷水锅中，再放入生姜片。

»放入生姜片可以去除虾的腥味~

9、焯至水开后捞出。

10、将虾仁切碎。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定虾仁碎的粗细。

11、平底锅刷少许食用油，开中火。

12、倒入番茄，翻炒出汁。

13、再倒入软米饭，翻炒入味。

14、锅中再依次倒入丝瓜丁、虾仁碎、100毫升水。

15、煮5分钟就做好啦~

»妈妈们记得多翻炒一下，以免糊锅哈！

16、出锅啦~~赶紧端上宝宝餐桌，香喷喷的气味诱惑着宝宝，已经在流口水了呢！伴着鲜美的味道，让宝宝一口气把它吃个精光吧！

添加要领：

●小月龄宝宝，妈妈们可以用同样的食材，处理得更细碎一些来煮粥，营养又美味哦！

●妈妈们如果觉得米饭硬的话，可以加点水，煮得久一些，这样宝宝更容易咀嚼消化。

黄妈说：

给宝宝做辅食，看起来简单，做起来却很费时。经常是宝宝的辅食花了N个小时做，大人自己就只能随便应付着吃几口了。

所以，我给妈妈们推荐一些非常快手的辅食，有饭有菜、好吃又营养。不仅宝宝能吃，全家人也能一起吃哦！比如：《番茄疙瘩面》、《奶香茄汁焗饭》、《黄金酱烩饭》等。

“懒”妈妈们的福音，简单又美味，轻松搞定宝宝挑剔的小嘴！

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