宝宝多吃富含DHA的辅食，赢在起跑线上

首先说一下DHA，俗称“脑黄金”，富含于大脑和视网膜，是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养素，对婴儿的大脑和视力发育至关重要。大家可以去百度一下关于DHA的介绍。

0~3岁是宝宝大脑发育的黄金期，完成大脑发育的85%。这个阶段，宝宝的认知、情感、语言、运动等关键能力的培养，会帮助宝宝在成长的不同阶段多方面发展。宝宝多吃富含DHA食物更聪明。所以，别忘了给宝宝补充富含DHA的食物。

哪些食物中富含DHA呢？当然少不了最安全最健康的母乳，初乳中DHA的含量尤其丰富。喜欢吃鱼的宝妈，母乳中含有的DHA含量更丰富。另一个就是鱼，都说孩子多吃鱼聪明，是因为鱼中含有丰富的DHA。今天也给大家推荐了适合宝宝的鱼类辅食，宝妈记得经常给宝宝做，让宝宝赢在起跑线上。

辅食推荐：

一、三文鱼蔬菜蛋黄粥（9个月以上宝宝）

1.准备食材：三文鱼、蛋黄、大米、娃娃菜

2.大米淘洗干净熬成粥。

3.三文鱼洗净切小块，放几片柠檬去腥。

4.去腥后放入锅中焯熟，压成泥。

5.鸡蛋煮熟取出蛋黄，压成泥。

6.娃娃菜洗净放入热水中焯熟，切碎。

7.大米粥煮好后放入三文鱼泥、娃娃菜泥煮一会。

8.等出锅前放入蛋黄泥，搅拌均匀。

二、番茄鳕鱼粥（9个月以上宝宝）

1.准备食材：番茄、鳕鱼、大米

2.大米洗净熬成粥。

3.鳕鱼洗净去刺，切成薄片，放几片柠檬去腥。

4.番茄用热水烫一下去皮，切碎。

5.粥煮熟后放入鳕鱼，煮一会再放入番茄。

三、鳕鱼山药饼（12个月以上宝宝）

1.准备食材：鳕鱼、山药、蛋黄、胡萝卜、面粉

2.鳕鱼洗净去刺切成泥或打成泥。放几片柠檬去腥。

3.胡萝卜去皮切成丁，山药去皮切小块，一起放入锅中蒸熟。

4.将山药压成泥，放入胡萝卜丁，鳕鱼泥、蛋黄、面粉、少许盐搅拌均匀。

5.锅中刷油，转小火，把鳕鱼山药泥放入锅中煎熟。

济南血管瘤医院儿科医生提醒：母乳喂养对宝宝是最好的，营养价值也是最高的，母乳中也含有丰富的DHA。所以宝宝母乳喂养好处多。另外，宝妈要经常给宝宝做些鱼肉吃，让宝宝更聪明。

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