宝宝不吃饭？教你一招，简单搞定！

给宝贝喂饭一直是各位宝妈比较关系的问题，也是比较头疼的问题，特别是碰上不爱吃饭、挑食偏食的宝宝，父母又恼火又担忧，宝宝不好好吃饭怎么行，营养跟不上岂不是要耽误长身体？小编这就帮大家找到宝宝不爱吃饭的症结所在，并传授几招精心整理的专治宝宝不爱吃饭的秘籍。

宝宝不乖乖吃饭，分清以下2种状况1、宝宝挑食偏食

宝宝挑食偏食，一般表现为钟爱某种食物，只盯着自己喜欢的食物吃，对其余的食物无动于衷甚至厌恶。宝宝的味觉比成人丰富，对接触到的新食物更为敏感，在尝试过新味道时，如果这个味道有淡淡的中草药味或寡淡无味，宝宝会对它产生一种心理上的抵触。宝宝挑食偏食是一种比较常见的现象，主要是由于给宝宝准备的食物味道造型单一、或是长时间给宝宝吃重口味食物造成的。

2、吃饭不专心、边吃边玩

有的宝宝到吃饭时，表现得不专心、不想吃饭，边玩边吃饭，甚至父母需要追着宝宝喂饭。这其实是一种不良的吃饭习惯，主要是由于父母平时不当的喂养习惯或者过分溺爱造成。

那么怎么才能搞定宝宝吃饭的好习惯呢？往下看，一步步交给你！

装备篇①给宝宝准备专属餐椅餐具

给宝宝准备可爱安全的高脚餐椅、吸盘碗以及适合宝宝抓握的小勺子小叉子，让宝宝能够与大人一起坐在桌子旁吃饭，这会让宝宝感觉吃饭不再是爸爸妈妈的事，我也能够参与进来，大大提高宝宝对吃饭的兴趣。

②尽量换着花样准备辅食

换花样其实含义颇多，不仅仅是食材要经常换种类，而是要在宝宝辅食的烹饪方法和摆盘造型色彩搭配上也经常换花样，比如今天做了西红柿鸡蛋面条，明天可以换成西红柿泥，辅食的造型可以做成简单的卡通造型，配色应当色彩鲜艳，这样更能吸引宝宝的兴趣。

③辅食口味尽量清淡

拒绝在宝宝的辅食里增加各类调味料，1岁以内的宝宝不要额外添加食盐、酱油之类的重口味的调味料。而3岁以内宝宝的食物，也尽量少油少盐，保持食材的原味。如果宝宝长期食用重口味食物，则会对清淡的食物失去兴趣。

④减少宝宝零食的摄入

限定每日宝宝零食的摄入量，避免给宝宝吃过多零食，形成饱腹感以致于在正餐时间拒绝吃饭。

战术篇①制造吃饭的仪式感

仪式感能够让宝宝增加对特定事物和行为的重视。吃饭前，我们可以给宝宝洗干净小手，戴好围兜，端上美味的食物，然后一家人坐在一起，和宝宝说“我们开饭啦”，当然，我们需要按时按点开饭，给宝宝养成规律的就餐作息。

②打造专注轻松的吃饭环境

和宝宝吃饭时，要专注于吃饭，大人们不要看电视玩手机聊天，同时也不要紧盯着宝宝吃饭。让宝宝有一个轻松的吃饭环境，观察大人的行为，学习吃饭的技巧，专心吃饭。

③尽量让宝宝自己吃

不要以为宝宝太小无法自己吃饭，除了给宝宝用小勺子小叉子，其实给宝宝洗干净小手让他自己抓着吃也是可以的。当然，宝宝自己吃饭，一定要有大人看护，宝宝亲自探索食物、抓取食物，会让宝宝对于吃饭更加感兴趣。

记住一点，不要追着宝宝喂饭，吃饭是宝宝自己的事，大人不要包办代替。

④家长不要过度焦虑

有的父母看到宝宝饭量比较少，就会分外焦虑并且强迫宝宝吃更多的饭。实际上，宝宝的胃口会出现波动，只有偶尔几餐进食较少并不会有不良的影响，只要宝宝的平均食量在标准范围内，就不必过多担心。

为了能让不乖乖吃饭的宝宝重新爱上吃饭，爸爸妈妈不妨试试以上提到的几种方法，多尝试尝试，也许下一个网红小吃货就是咱家宝贝啦。你对宝宝吃饭，还有什么妙招？欢迎在下方评论探讨，谢谢关注！

展开阅读全文