精【每日育儿专家答】产后掉发严重怎么解决？

问题：有产后掉发严重的吗？怎么解决的？

提问树友： 树友m73a9i70

答：

很多妈妈都会有产后脱发的困扰，尤其是孩子4-6个月之后，每天洗发梳头的时候看着一把一把头发掉落心惊不已，生怕一不小心就秃了，针对这个问题，我们从几个方面来看：

1、为什么会产后脱发：

有几个原因，第一是因为孕期由于雌激素分泌增加，头发的毛囊超期服役了，大家回忆一下，是不是多数人孕期的发质特别好，又黑又浓密，很少掉发。

但生产之后激素水平慢慢恢复正常，之前超期服役的毛囊也光荣退役了，加上正常脱落的头发，自然就显得掉发多了起来，这种属于正常现象，不必过于困扰。

第二个原因是因为精神因素：有新生儿之后母亲经常处于兴奋和紧张的状态中，又因为频繁喂奶睡眠不足，容易导致脱发。

第三个原因是营养因素，孕期挑食，产后饮食单一，缺乏维生素摄入也容易引起脱发。

最后一个原因是有许多妈妈依然用传统的方式做月子，一个月不洗澡不洗头，造成毛囊堵塞，油脂分泌过多，自然导致脱发。

2、脱发如何治疗：

按照原因从几个方面调理：

第一调理作息，保障睡眠时间，保持好心态。不要因为孩子或者其他事情过于紧张焦虑。也不要过于担心头发的问题，焦虑和紧张的情绪会加重脱发。

第二均衡营养，哺乳期除了部分回奶或禁忌的食物不能吃之外，要保证摄入的品类多一些，多食用新鲜的蔬菜水果鱼肉蛋奶等，满足头发的生长和身体恢复的需要。可适当多吃豆制品，菌类，菠菜等对生发有益的食物。

第三注意头发护理，定期清洁，选用温和的洗发用品，经常用木梳按摩头皮，促进血液循环，加速新发生长。