焦虑、崩溃、嚎啕大哭：说为母则刚，她们却越来越脆弱

85后的莹莹在某一个宝宝不肯睡觉的深夜嚎啕大哭；

90后的小倩在跟老公争论了奶粉问题后已经两周没在家说过话了；

80后的玲玲在请假去陪生病的孩子看医生的路上焦虑得直按喇叭。。。。。。

从两三年前开始，杭州市第七人民医院心身障碍科副主任唐光政接诊的患者中，焦虑妈妈这个群体渐渐增多。大部分妈妈的焦虑集中在孩子的健康、孩子的教育及夫妻关系。

全职妈妈的焦虑，超过了大部分在职妈妈

2017年5月UC大数据发布了一份统计报告----《中国妈妈“焦虑指数”报告》。在这份报告中，各个地区、行业、年龄的妈妈最主要的焦虑点都是共同的----孩子。食品安全问题、儿科医生严重短缺、学区房价格突飞猛涨、奶粉代购、生病住院、入学升学等等问题，都能引发妈妈们的焦虑。

有意思的是，UC大数据报告显示，全职妈妈的焦虑指数位列第三，仅次于从事金融与互联网工作的妈妈们。在老公和婆婆眼里，每天在家“玩”的全职主妇，她们的焦虑和不安甚至超过了大部分在职的妈妈。

在孩子的教育中，妈妈焦虑，爸爸缺失

跟妈妈们的焦虑形成对比的，是爸爸在孩子成长过程中的缺失。一位小学一年级的班主任称，全班35个孩子中，有22个孩子是完全由妈妈管教的，6个孩子是由爸爸管教，7个孩子是由父母一起管教的。

在孩子教育方面，的确妈妈会更焦虑。一般来说，妈妈普遍会照顾孩子多一些，而且妈妈一般和孩子的感情纽带更深切些。老话说，孩子是妈妈身上掉下的一块肉，这种心态也让妈妈更关注孩子。

同时，在职妈妈还会承担来自职场的压力，全职妈妈还要承受收入减少而带来的经济压力。为母则刚在现实中更像是社会所描绘出的理想母亲画像，真实的母亲世界则是充满了焦虑和不安。

【延伸阅读】

不做焦虑妈妈，更要学会爱自己！

不管是职场妈妈还是全职妈妈，有了娃，生活的重心或多或少都会发生偏离，焦虑的妈妈往往都是对生活、对孩子比较上心的妈妈。但不管怎么说，在焦虑的心态下，对家庭和孩子都会有或多或少的误解和伤害，所以，有这种情绪的妈妈，还是要积极排解。

方法一 告诉自己，你不是完美妈妈

承认自己的不完美，认识到自己也是需要帮助和关心的妈妈，即使在跟孩子的相处过程中犯了大大小小不少错误，也要真正接受自己、宽恕自己，尽量减轻压力。

你不是完美妈妈，任何人都有自己的局限性，即使偶尔失控，也没有关系，及时调整，下次不再出现类似的问题就可以了。

这样焦虑少了、压力小了，更能放松地跟孩子相处，享受跟孩子在一起的时光，也更容易身心愉悦地接受孩子。

方法二 有意识地去自我安抚，远离焦虑

其实生活中的一些困难，远没有想象中那么大，如果你不去解决ta，老在逃避的话，焦虑的情绪就会越来越严重。反之，如果你去直面这些所谓的困难，不管是婆媳关系、夫妻关系，还是孩子的教育、健康，都不是什么无法的问题。焦虑也就迎刃而解了！

方法三 给自己放空的时间

吃饭、工作、睡觉、做家务、陪孩子……对于绝大多数的妈妈，可能这就是每天要做的，这些事情堆积起来，把她的时间挤得满满当当，密不透风。这样的状态，没有给自己一个喘息、缓解的空间，也是不健康的。

人在独处时，更容易接受积极情绪的影响，从而能有效分解烦恼，缓解焦虑和抑郁情绪。所以，妈妈们在照顾宝宝、干好工作的同时，也要给自己独处、放空的时间，比如闭上眼睛坐在沙发上打个盹，到楼下散散步，躺床上听会儿音乐，如果时间长了，甚至去跑跑步、做个按摩，都是可以的。这个时间，即使每天只有几分钟，也好过一点没有。 

方法四 学会倾诉、有了压力要及时排解

生在这个通讯极其发达的时代，也是值得庆幸的。遇到不愉快的事情时，随时随地都能找到人倾诉烦恼。一般在倾诉时，人的大脑会很放松、心情愉悦，而倾听者从另一个角度给出的看法，可能也会帮到你。

除了这些，妈妈们还可以尝试发展自己的爱好，多参加运动等，这些都是减轻焦虑的良药。

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