有促进大脑发育的食物,同样也有伤害大脑的食物,这些食物有时候外表光鲜亮丽,但却暗藏杀机,星妈一定要小心这些食物,有的不光会让宝宝变笨,还有损身体健康。
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含汞的食物
甲基汞对健康的主要影响是导致神经发育受损。研究发现,受甲基汞影响的儿童,思维能力、记忆力、专注力、语言能力、小肌肉活动能力和视觉均受到影响。日常含汞较多的主要是一些深海鱼如前面说的:长鳍金枪鱼、旗鱼、鲨鱼、剑鱼、马王鲭等,还需要注意,鱼类和贝类等要烹熟食用,不吃生食。
含铅的食物
近年来儿童铅中毒日渐高发,WHO(世界卫生组织)明确说明铅是对儿童影响最严重的化学物质,像松花蛋、爆米花和罐头食品等含铅量较高的食物,星妈要避免给宝宝食用。同时一些星妈使用的化妆品中也含有铅,同样注意要放在宝宝够不到的地方,喂奶前后最好洗干净脸和双手。
高盐的食物
首先,一岁以内的宝宝不建议吃盐,过多的盐量会加重宝宝肾脏负担。而且钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。因此即使宝宝过了一岁,仍然可以不吃盐或者每天控制在0-1.5g盐左右即可。(ps:2-3岁每天盐量小于2g,4-5岁每天盐量要小于3g)
高糖的食物和蜂蜜
高糖饮食的孩子,其大脑表现出海马体炎症水平增加,从而破坏了学习和记忆的功能。
蜂蜜是因为含有肉毒梭菌芽孢,会导致婴儿肉毒中毒。常见于1岁以下婴儿,95%的报告病例为6周到6个月的婴儿,最常见2-4个月的婴儿。因此,不建议一岁以内的宝宝吃蜂蜜。