孕育养娃神器
1. 莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质,行血化淤,清热生乳) 。 2. 黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等,尤其适合做汤)。 3. 黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等) 4. 海带(含碘和铁较多,多吃能增加乳汁中的含量) 5. 莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多,清热、利尿、活血、通乳)
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