准爸妈孕前饮食禁忌

 很多女性都以为，只要孕期注意饮食就可以了，备孕期间无需忌口。其实，孩子的健康从成为受精卵的时候就形成了，所以爸妈的饮食从备孕期开始就要注意了，有些禁忌更需要特别关注，下面就为大家盘点一些准爸妈在备孕期间的饮食禁忌，准爸妈速来围观吧。 一、准妈妈孕前饮食禁忌 （1）禁食辛辣 胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的调味品有很大的刺激性，摄入较多容易引起便秘。处于备孕和孕期的女性尽量避免或者减少这些食物的摄入，刺激性的食物会导致消化功能出现障碍，难以吸收食物中的营养。 （2）避免烟酒 酒精和尼古丁是致使胎儿出现畸形和智力低下的最大杀手，孕前饮酒抽烟会增加胎儿先天畸形的概率。孕妇抽烟无疑是在拿胎儿的健康开玩笑，严重的甚至会使得胎宝宝出现先天性唇腭裂。孕前抽烟的女性要戒烟以后再孕。 （3）避免高糖分饮食 高糖分的饮食嗜好极易打乱体内的糖代谢，为糖尿病埋下隐患，到了孕期容易被妊娠糖尿病缠上。 （4）少吃味精 准妈妈应控制味精的摄入，摄入过量会阻碍人体对锌元素的吸收，锌缺乏不利于神经系统发育。 （5）避免吃补药 人参、桂圆等容易引起孕妇气盛阴耗，增强早孕的反应，过度摄入容易出现孕期水肿和高血压等孕期症状。 （6）不吃腌制的食物 腌制的食物含有太多的亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。孕前摄入太多会危害身体，不利于优生优育。 （7）禁食有添加剂和污染过的食物 罐头虽然很美味，但是里面含有太多的防腐剂和色素。长期煮过的火锅存在大量的细菌和寄生虫，油条中的明矾对身体有害。 二、准爸爸饮食禁忌 备孕期间不仅女性需要注意饮食，男性也要做好相应的配合措施。 （1）禁烟酒和碳酸饮料 烟草中的有害物质会导致体内染色体和基因出现异常，并会进入人体生殖系统导致精子畸形。酒精的毒性不亚于烟草，同样会导致染色体发生变化。除此之外，平时饮用的米酒、可乐、咖啡等也同样危害人体生殖健康。 （2）避免用药 孕前准爸爸用药要小心，很多药物会进入睾丸，男性随便用药也会给胎儿身体健康带来危害。